Events

 

KnækCancer Bike marathon

Lørdag den 28. oktober

Kom er vær med til en sjov dag, med masser af cykling og støt en god sag.

Program for dagen:
Kl. 09:00 – 09:55       Base Camp v/Julie Jenlar                                          
                                  Timen køres med Watt-angivelser. Timen er af 
                                  moderat intensitet og let sværhedsgrad.
                                  Anbefales til begyndere og let øvede motionister.

Kl. 10:00 – 10:55       Bike Club v/Michael Schlottmann
 
                                En time uden Watt-angivelser og med fokus på
                                  godt humør og god musik. Du vil blive mødt af en
                                  sal med disco-lys, god musik og masser af motionsglæde.
Kl. 11:00 – 11:55       Bike Dance v/Lars Kongsmark
   
                              Endnu en time uden Watt-angivelser. Denne time
                                  krydres med lækre musikvideoer, hvor der 
                                  danses – og måske skal der danses lidt på cyklerne.
     
                             Tak for i dag!
           
Pris pr. person kr. 150,-
                   
Hele beløbet går ubeskåret til Knæk Cancer.

Alle kan deltage, uanset om man er medlem eller ej. Du kan deltage hele dagen eller noget af dagen.

Tilmelding og betáling i receptionen.
 

 

KnækCancer Fitness marathon

Lørdag den 28. oktober kl. 10:00 - 13:10

Kom og vær med til en sjov dag, prøv et lille udvalg af vores hold og støt en god sag!

Program for dagen:
Kl. 10:00 – 10:25  Disco v/Tina Volhardt
Kl. 10:30 – 10:55  HIIT v/Ann-Christin Werngreen
Kl. 11:00 – 11:25  Groove v/Maja Aggergaard
Kl. 11:25 - 11:45   Pause
Kl. 11:45 – 12:10  Aerobic-styrke v/Janne
Kl. 12:15 – 12:40  Boksning v/Peter Jensen
Kl. 12:45 – 13:10 Yin yoga-stræk v/Rie Svensson     
                            Tak for i dag!

Pris pr. person, kr. 150,-
Hele beløbet går ubeskåret til Knæk Cancer

Alle kan deltage, uanset om man er medlem eller ej.
Du kan deltage hele dagen eller noget af dagen.

Tilmelding og betaling i receptionen.

 

 

Bootcamp “Go form i julen”

20. november - 31. december 2017

Vi nærmer os den søde juletid med julebag og søde sager. Dog er julen ingen undskyldning, for ikke at træne. Denne Bootcamp er for dig, som ønsker at holde formen hen over julen.
Alle kan deltage, uanset køn og kondition.

Bootcamp forløbet indeholder:
* Vi mødes første gang, mandag den 20. november kl. 18.15
* Fælles snak, målinger af kropsmål (frit om man vil), vejning og lidt teori
* 12 x fællestræning á 1 times varighed. Vi træner mandag kl. 18.15 - 19.15
   og torsdag kl. 18.30 - 19.30 (den første mandag vil dog vare til kl. 19.45)
* Træningen består af styrketræning, coretræning og konditionstræning
* Fri træning i 6 uger med adgang til hele fitness-centeret
* En personlig træner, som vil vejlede og støtte dig igennem de 6 uger
* Sparring og netværk med øvrige deltagere

Din instruktør er Stinne Lassen.
Stinne er sygeplejerske, instruktør og personlig træner.
Hun har stor erfaring med livsstilshold med fokus på sundhed og vægttab.

Pris pr. person, kr. 2.195,00

Tilmelding på tlf. 56 14 52 11 eller på mail: mail@a-fys.dk
Der er 12 pladser, der afsættes efter først-til-mølle princippet.
Bootcampen gennemføres v/min. 8 deltagere.

Vigtig information inden du tilmelder dig:
Vi forventer, at du informerer os inden start, om tidligere og nuværende skader eller andre relevante
sygdomme/gener.
Al træning foregår på eget ansvar.
Din plads er først din, når vi har registreret indbetalingen. Din tilmelding er bindende og det er ikke
muligt at få refunderet pengene.
Afbryder man som deltager et forløb før dets udløb, bliver betalingen ikke refunderet.

Grib muligheden og kom igennem julen med god samvittighed!

 

 

 

Bootcamp “Efterfødsel – mor/barn”

15. januar - 15. marts 2017

Kom og træn med din baby på vores mor/barn hold.
Vi træner primært funktionelt med fokus på bækkenbund, mave og høj puls.
Vi arrangerer et lille puslehjørne for børnene, hvor de kan lægge, når de ikke indgår i
træningen. Træningen foregår i rolige omgivelser, hvor vi sørger for, at du og din baby
kan være til stede i jeres eget tempo.

Holdet indeholder:
* 2 x ugentlig træning. Vi træner mandag kl. 10.00 - 11.00 og onsdag kl. 11.00 - 12.00
* Du bestemmer selv, hvor mange timer du vil deltage på
* Sparring og netværk med øvrige deltagere
* Du starter op efter din fødsel, når det passer dig. Du skal blot være "godkendt"
  af din læge til dit 8-ugers tjek.

Instruktører vil være Stinne Lassen, som er sygeplejerske, instruktør og personlig træner
samt Jeanifer Black Gonzales, som er fysioterapeut og instruktør.

Pris pr. person, kr. 795,00

Tilmelding på tlf. 56 14 52 11 eller på mail: mail@a-fys.dk
Der er 16 pladser, der afsættes efter først-til-mølle princippet.
Bootcampen gennemføres v/min. 8 deltagere.

Vigtig information inden du tilmelder dig:
Vi forventer, at du informerer os inden start, om tidligere og nuværende skader eller andre relevante
sygdomme/gener.
Al træning foregår på eget ansvar.
Din plads er først din, når vi har registreret indbetalingen. Din tilmelding er bindende og det er ikke
muligt at få refunderet pengene.
Afbryder man som deltager et forløb før dets udløb, bliver betalingen ikke refunderet.

Ta' evt. din mødregruppe i hånden og kom og deltag sammen!

 

 

Bootcamp “Bikini-klar”

9. april - 4. juni 2018

Bliv bikiniklar til sommeren!
Denne Bootcamp er for dig, som ønsker at blive klar til sommer.
Måske er du slet ikke kommet i gang med at træne endnu? Eller du ønsker at få kickstartet din
træning, med 9 ugers intensiv træning, 2 gange ugentligt.
Lille, intensivt hold med 10 deltagere og garanti for sved på panden!

Bootcamp forløbet indeholder:
* 2 x Inbody analyse - til start og slut
* Fælles kostvejledning
* 1 ugentlig vejning
* 16 x fællestræning á 1 times varighed. Vi træner mandag kl. 18.15 - 19.15
   og torsdag kl. 18.30 - 19.30
* Træningen består af styrketræning, coretræning og konditionstræning
* Fri træning i 9 uger med adgang til hele fitness-centeret
* En personlig træner, som vil vejlede og støtte dig igennem de 9 uger
* Sparring og netværk med øvrige deltagere

Din instruktør er Stinne Lassen.
Stinne er sygeplejerske, instruktør og personlig træner.
Hun har stor erfaring med livsstilshold med fokus på sundhed og vægttab.

Pris pr. person, kr. 2.395,00

Tilmelding på tlf. 56 14 52 11 eller på mail: mail@a-fys.dk
Der er 10 pladser, der afsættes efter først-til-mølle princippet.
Bootcampen gennemføres v/min. 8 deltagere.

Vigtig information inden du tilmelder dig:
Vi forventer, at du informerer os inden start, om tidligere og nuværende skader eller andre relevante
sygdomme/gener.
Al træning foregår på eget ansvar.
Din plads er først din, når vi har registreret indbetalingen. Din tilmelding er bindende og det er ikke
muligt at få refunderet pengene.
Afbryder man som deltager et forløb før dets udløb, bliver betalingen ikke refunderet.

Bliv sommerklar nu!

 

 

Fredags yoga

 

Følgende fredage afholder vi ”Fredags yoga”:

1. september 2017: ”Klassisk Hata yoga”
Vi gennemgår de klassiske Hata yogastillinger, der både styrker og strækker. En rolig klasse, hvor alle kan deltage.

13. oktober 2017: ”Slow Flow”
Åndedrættets takt bliver den rytme, du følger gennem et slow flow af yogapositurer og finder herigennem varmen i kroppen og ro i sindet.

3. november 2017: ”Yummi Yin”
Meditativ klasse, hvor vi gennem yogastillinger blidt og mindfuldt strækker bindevævet.
Husk trøje og tæppe. Alle kan deltage.

Disse yogaklasser undervises af certificeret yogalærer Vibeke Frydenlund.

Tilmelding via vores hjemmeside.

TIDLIGERE EVENTS

Nu Skin – produkt work shop

Inspirerende produkt work shop
tirsdag den 26. september kl. 18.00 - 20.00.

Er dit immunforsvar klar til vinteren?
Trænger din hud til en hovedrengøring?
Trænger du til en påfyldning af ny energi og næringsstoffer – indvendig og udvendig?

Gitte Voss Nygaard fra Nu Skin og hendes kollegaer, vil stå klar til at dele deres erfaringer og give dig mulighed for at ”prøvesmage”.
 
Du kan ’besøge’ produkt-øerne og få den information, der er vigtig for DIG. Intentionen er at holde en hyggelig, sjov & uformel aften – og hvis du har lyst, kan du få en produktdemonstration 

Alle er velkommen til at kigge forbi!

Bootcamp Herrefit 2017

Bootcamp for mænd “Herrefit”

Opstart den 21. august - 28. september 2017.

Bootcamp’en henvender sig til mænd i alle aldre, som ønsker sjov motionstræning og mandehørm. Du får med garanti også lidt sved på panden og måske ender det med lidt mindre livvidde. På denne bootcamp kan alle deltage. Her går vi mindre op fedt % og muskelmasse. Her er der fokus på fællesskabet og det gode humør. Vi skal have det sjovt!

Bootcamp forløbet indeholder:

  • 2 målinger – start og slut af forløbet: Vægt, fedt %, muskelmasse og BMI (valgfrit, om man ønsker dette )
  • 12 x fællestræning - vi træner 2 gange om ugen á en times varighed: mandage kl. 07.00 samt torsdage kl. 07.00. Træningen består af styrketræning, coretræning og konditionstræning, hvor alle kan deltage uanset niveau
  • En personlig træner, som vil vejlede og støtte dig igennem de 7 uger
  • Sparring og netværk med øvrige deltagere og måske et par nye kammerater

Vi afslutter forløbet med fælles morgenmad efter sidste træning, den 28. september.

Din træner Kenneth Røpke, er uddannet personlig træner og har desuden en lang træningserfaring fra cykelverden. Kenneth har selv været elite-idrætsudøver, så han ved, hvad det handler om.

Vigtig information inden du tilmelder dig:

  • Vi forventer, at du informerer os inden start om tidligere og nuværende skader eller andre relevante sygdomme/gener. Al træning foregår på eget ansvar.
  • Din plads er først din, når vi har registreret indbetalingen. Din tilmelding er bindende efter betaling, og det er ikke muligt at få refunderet pengene. Afbryder man som deltager et forløb før dets udløb, bliver betalingen ikke refunderet.

Pris pr. person kr. 1.995,00

Tilmelding på tlf. 56 14 52 11 eller på email: mail@a-fys.dk
Der er 12 pladser, der afsættes efter først-til-mølle princippet.
(Bootcampen gennemføres v/min. 8 deltagere).

Bootcamp teenager 2017

Bootcamp for teenagere

Opstart den 24. august – 12. oktober 2017.

Bootcamp’en henvender sig til teenagere. På de sociale medier bombarderes vi med holdninger til, hvad det ”Perfekte ydre” er, hvordan man skal klæde sig, hvilken frisure man skal have, og ikke mindst, hvor slank man skal være. Det kan være svært som ung at leve op til dette, og skal man overhovedet det??
Er du ung, drømmer om at blive den bedste udgave af dig selv, få en større selvtillid, at kunne mødes med andre unge på et lukket hold, hvor træning er inkluderet, kan vi i A-Fys tilbyde dette.

Bootcamp forløbet indeholder:

  • Vi mødes første gang , torsdag den 24. august kl. 15.30 – 17.00
  • 7 x  fælles snak, målinger af kropsmål (valgfrit), vejning og lidt teori
  • 15 x fællestræning á 1,5 times varighed: Vi træner mandage kl. 15.30 og torsdage kl. 16.00 Træningen består af styrketræning, coretræning og konditionstræning, hvor alle kan være med
  • Fri træning i A-Fys i bootcamp perioden
  • En personlig træner, som vil vejlede og støtte dig igennem de 8 uger
  • Sparring og netværk med øvrige deltagere og måske et par nye kammerater

Din træner er Sygeplejerske, instruktør og personlige træner, Stinne Lassen og har stor erfaring med livsstilshold med fokus på sundhed og vægttab.

Vigtig information inden du tilmelder dig:

  • Vi forventer, at du informerer os inden start om tidligere og nuværende skader eller andre relevante sygdomme/gener. Al træning foregår på eget ansvar.
  • Din plads er først din, når vi har registreret indbetalingen. Din tilmelding er bindende efter betaling, og det er ikke muligt at få refunderet pengene. Afbryder man som deltager et forløb før dets udløb, bliver betalingen ikke refunderet.

Pris pr. person kr. 2.395,00

Tilmelding på tlf. 56 14 52 11 eller på email: mail@a-fys.dk
Der er 10 pladser, der afsættes efter først-til-mølle princippet.
(Bootcampen gennemføres v/min. 8 deltagere)

 

 

 

 

 

Lene 70 år invi

Lene Abildhauge fylder 70 år

I anledning af Lene Abildhauge's 70 års fødselsdag, holder vi reception:
Fredag den 28. april 2017 kl. 14.00 - 17.00
Vi byder naturligvis på lidt godt til både gane og mave, godt krydret med masser
af fødselsdagsstemning og godt humør.

Det vil glæde os meget, om du har tid og lyst til at komme og fejre Lene's store dag,
sammen med os. 

 

 

 

 

nu-skin

Invitation til Nu Skin produktaften

Onsdag den 25. januar kl. 18.00 - 20.00, afholder vi produktaften på de lækre Nu Skin produkter,
som du bl.a. kan købe hos A-Fys.

Gitte Voss Nygaard vil give dig en behagelig oplevelse og give dig kendskab til Nu Skins produkter; med fokus på virksomme ingredienser uden slibemidler, blegemidler, mikroplastik osv. Kom og få en dybderensende fugtmaske, en Galvanic Spa behandling/demo og modtag gode råd!
Arrangementet er gratis, men kræver tilmelding.

Du kan tilmelde dig direkte i receptionen eller på tf. 56 14 52 11

 

 

bootcamp-06-02-17

Bootcamp – start 6. februar 2017

Bootcamp er for dig som:

  • ikke er kommet i gang med at træne endnu. Få kickstartet din træning med 7 ugers intensiv træning 2 gange ugentligt
  • gerne vil have boostet din nuværende træning. Måske er din træning lidt rutinepræget og trænger til ny inspiration? 
  • måske bare har lyst til et intensivt forløb på et lille hold, med garanti for sved på panden?


Bootcamp forløbet indeholder:

  • Infomøde og indvejning, torsdag den 2. februar 2017 kl. 17.00 – 19.00
  • Fælles kostvejledning
  • 3 målinger – start, midt og slut af forløbet: Vægt, fedt %, muskelmasse og BMI 14 x fællestræning
    vi træner 2 gange om ugen: mandage kl. 06.30 samt torsdage kl. 17.00.
    Træningen består af styrketræning, coretræning og konditionstræning
  • En personlig træner, som vil vejlede og støtte dig igennem de 7 uger
  • Sparring og netværk med øvrige deltagere


Kostplan

Såfremt du ønsker en kostplan (fx ifbm. vægttab), kan du tilkøbe dette særskilt. 2 x 1 times vejledning
samt personlig kostplan á kr. 1.000,00
Dette tilbud er kun ifbm. Bootcamp.

Din træner Kenneth Røpke, er uddannet personlig træner og har desuden en lang træningserfaring fra cykelverden.
Kenneth har selv været elite-idrætsudøver, så han ved, hvad det handler om.

Vigtig information inden du tilmelder dig:

  • Vi forventer, at du informerer os inden start om tidligere og nuværende skader eller andre relevante sygdomme/gener. Al træning foregår på eget ansvar.
  • Din plads er først din, når vi har registreret indbetalingen. Din tilmelding er bindende efter betaling, og det er ikke muligt at få refunderet pengene. Afbryder man som deltager et forløb før dets udløb, bliver betalingen ikke refunderet.

Pris pr. person kr. 1.948,00

Tilmelding på tlf. 56 14 52 11 eller på email: mail@a-fys.dk

 

knaek-cancer-2016-1

Knæk Cancer uge 43

KNÆK CANCER sammen med A-Fys

I hele uge 43 indsamler vi til KNÆK CANCER.

Vi håber på din støtte. Du kan støtte på flere forskellige måder.

Køb et lod:
Og deltag i vores konkurrence om 3 måneders gratis træning

Tilbud:
10 turs klippekort til kr. 499,- (normalpris kr. 649,-), hvoraf 50,- går til Knæk Cancer
Massage 25 min. til kr. 199,- (normalpris kr. 249,- / skal bruges inden udgangen af 2016),
hvoraf 50,- går til Knæk Cancer

No-stress Yoga:
Fredag den 28/10 kl. 17.00 - 18.30
Pris kr. 50,-
Tilmelding i receptionen sammen med betaling
(Tilmelding er bindende)

Danse event:
Lørdag den 29/10 kl. 11.00 - 13.00
Pris kr. 100,-
Tilmelding i receptionen sammen med betaling
(Tilmelding er bindende)

Indoorbike Marathon:
Lørdag den  29/10 kl. 09.00 - 12.00
Pris kr. 200,-
Tilmelding i receptionen sammen med betaling
(Tilmelding er bindende)

Du kan tilmelde dig ovenstående hold, uanset om du er medlem eller ej.

Vi slutter uge 43 - fredag den 28/10 med gratis kaffe/kagebord i A-Fys. 

Lad os sammen knække cancer.

bootcamp-1

Bootcamp – start 11. oktober

Bootcamp er for dig som:

  • ikke er kommet i gang med at træne endnu. Få kickstartet din træning med 7 ugers intensiv træning 2 gange ugentligt
  • gerne vil have boostet din nuværende træning.   Måske er din træning lidt rutinepræget og trænger til ny inspiration? 
  • måske bare har lyst til et intensivt forløb på et lille hold, med garanti for sved på panden?

Bootcamp forløbet indeholder:

  • 3 målinger – start, midt og slut af forløbet: Vægt, fedt %, muskelmasse og BMI
    14 x fællestræning: Vi træner 2 gange om ugen: tirsdage kl. 06.45 samt torsdage kl. 06.45
    Træningen består af styrketræning, coretræning og konditionstræning
  • En personlig træner, som vil vejlede og støtte dig igennem de 7 uger
  • Sparring og netværk med øvrige deltagere

Kostplan

Såfremt du ønsker en kostplan (fx ifbm. vægttab), kan du tilkøbe dette særskilt. 2 x 1 times vejledning samt personlig kostplan
á kr. 800,00 (normalpris kr. 1.000,00) Dette tilbud er kun ifbm. Bootcamp.

Din træner Kenneth Røpke, er uddannet personlig træner og har desuden en lang træningserfaring fra cykelverden. Kenneth har selv været
elite-idrætsudøver, så han ved, hvad det handler om.

Vigtig information inden du tilmelder dig:

  • Vi forventer, at du informerer os inden start om tidligere og nuværende skader eller andre relevante sygdomme/gener. Al træning foregår på eget ansvar.
  • Din plads er først din, når du har modtaget en endelig bekræftelse fra os. Din tilmelding er bindende efter betaling, og det er ikke muligt at få refunderet pengene. Afbryder man som deltager et forløb før dets udløb, bliver betalingen ikke refunderet.

Pris:

Introtilbud kr. 1.399,00
Normalpris kr. 1.948,00

TILMELD DIG HER – KUN 2 PLADSER TILBAGE

 

yoga-event-09-10-16

Yoga event 9. oktober 2016

En Hatha-yoga klasse med fokus på twist/rotation.

Certificeret yogalærer, Vibeke Frydenlund underviser fra kl. 11.00 – 13.00

Kom og vær med til 120 minutters inspirerende Hatha-yoga. Vi gennemgår bl.a. udvalgte klassiske yogastillinger i et roligt og afslappet tempo med fokus på stillinger, der twister/drejer.

Målet er at strække, styrke og løsne spændinger i kroppen. Denne afstressende form for yoga er til dig, som har brug for at slappe af og give slip på stress og spændinger.

Eventet er gratis og alle kan deltage.

For tilmelding – kontakt os på tlf.: 56 14 52 11

Indoor bike jpeg

Indoorbike Event den 25. september 2016

Stort og gratis Indoorbike Event hos A-Fys, søndag den 25. september 2016 kl. 09.00 – 13.00.

Vær med til en sjov og inspirerende dag – Du er velkommen til at træne med eller ”bare” komme og kigge.

Der er gratis træning for alle hele dagen, i hele centeret.

Prøv vores helt nye, topmoderne Tomahawk cykler i vores store, flotte Indoorbike sal. Oplev top engagerede Indoorbike instruktører og prøv kræfter med bjergene fra Tour De France med vores nye system fra Intelligent-cycling. Der køres 3 hold denne dag, som vil kræve tilmelding.

Indoorbike er for alle – og det behøver ikke at være kedeligt!

Vær med i konkurrencen om 1 års gratis Indoorbike medlemskab.

Der vil dagen igennem være spændende foredrag med:
Jakob Piil: Tidligere professional cykelrytter og Tour De France etapevinder
Brian Overkær: Forfatter, idræts coach,  Entreprenør samt Verdens Guinness Rekord holder
Mark Abildhauge: Tidligere Soigneur for flere Tour De France hold og landshold i cykling. Fysioterapeut og træningsekspert for forskellige sportsstjerner samt på TV2 Go’ Morgen Danmark.

Se hele programmet her