Fysiohold

Fysiohold er til dig, som enten skal genoptræne eller forebygge, for dig med en diagnose, som ønsker at blive skaden kvit eller forhale en evt. udvikling. Fysiohold undervises/superviseres af en fysioterapeut eller fysioterapeut assistent. Holdene kan foregå i styrketræningssalen, holdtræningssalen eller udendørs.

Vi har en bred vifte af forskellige specialhold, som henvender sig til forskellige diagnose grupper som fx Parkinson, Artrose (slidgigt), Skulderskader, Knæskader, Nakkeskader, Rygskader, Vederlagsfrie hold mm.

For at deltage på disse hold, skal du være grundig udredt af din fysioterapeut. Spørg evt. din fysioterapeut for mere information.

Knæhold

På dette hold trænes forskellige øvelser for at styrke og stabilisere knæet. Knæets opbygning og funktion vil kort blive gennemgået for at hjælpe til bedre forståelse af dine gener. Dette hold vil være en blanding af individuel træning i styrketræningssalen under vejledning af en fysioterapeut samt fælles træning i holdtræningssalen ledet af fysioterapeuten. Træningen vil indeholde styrke- og stabilitetstræning af knæet samt balance, koordinering og konditionstræning.

Holdet henvender sig til alle med knæproblemer. Det kan være som genoptræning efter knæoperation, efter knæskade, som forebyggelse af knæskader eller smertelindring ved knæartrose.

Nakke/skulderhold

På dette hold trænes basisøvelser for at styrke nakkens og skulderens muskler. Nakkens og skulderens opbygning og funktion vil kort blive gennemgået for at hjælpe til bedre forståelse af dine gener.

Træningen vil indeholde stabilitets- og styrketræning af nakke, skulder og øvre ryg. Derudover vil træningen indeholde holdningskorrigerende træning samt balance og koordineringsøvelser for nakke og skulder. Øvelserne vil være individuelt tilpasset. Der vil forekomme både stående, liggende og siddende øvelser. Lette redskaber som bolde, elastikker og små håndvægte kan indgå.

Holdet anbefales til dig, der lige har haft smerter og i gang med/ved at afslutte et forløb hos din fysioterapeut – eller til dig, der skal i gang med at genoptræne din nakke og/eller skulder efter en skade, discusprolaps eller operation.

Ryghold

På dette hold trænes basisøvelser for at styrke bl.a. ryggens og mavens muskler. Ryggens opbygning og funktion vil kort blive gennemgået for at hjælpe til bedre forståelse af dine rygsmerter.

Rygtræningen vil indeholde både stående og liggende øvelser for ryg, mave og bækken. Der vil indgå stabilitetstræning samt styrke og let udholdenhedstræning. Endvidere vil der trænes holdningskorrigerende træning samt balance. Lette redskaber som bolde og elastikker kan indgå.

Holdet anbefales til dig, der lige har haft smerter og er i gang med / ved at afslutte et forløb hos din fysioterapeut – eller til dig, der skal i gang med at genoptræne din ryg, enten efter en rygskade, discusprolaps eller efter en rygoperation.

Genoptræningshold

Individuel træning i styrketræning salen under vejledning af fysioterapeut.

Holdet henvender sig til dig, der er nyopereret eller skal genoptræne efter en skade/overbelastning. Det kan være genoptræning af ankel, knæ, hofte, ryg, nakke eller skulder. Træningen vil hele tiden være styret af fysioterapeuten og individuelt tilpasset dit problem og dit niveau. Fysioterapeuten vil løbende teste dig og tilpasse din træning, så du får den bedst mulige genoptræning.

Træningen vil indeholde konditionstræning, styrke- og stabilitetstræning samt balance og koordineringsøvelser. De forskellige maskiner og redskaber i styrketræningssalen vil blive benyttet efter dit niveau og behov.

Balancehold

På dette hold trænes balance intensivt.

Holdet henvender sig til dig, der vil træne din balance intensivt.
For deltagelse på dette hold, skal din fysioterapeut først gennemgå nogle balancetests med dig.

Træningen kan foregå både i træningscenter, træningssal og udendørs, når vejret tillader det.
Her benyttes bl.a. parkourbane, fodboldbane samt andre udendørs faciliteter.

Niveauet er forholdsvis højt og målet er, at der skal flyttes nogle grænser.
Derfor er dette et lille hold med max 5 deltagere, af sikkerhedsmæssige årsager.

 

GLAiD

GLAiD står for: Godt Liv med Artrose i Danmark

Holdet henvender sig til dig med slidgigt / artrose. GLAiD er en patientuddannelse over 7 uger, hvor man gennemgår forskellige tests, træning og undervisning. Alt dette er med til at nedsætte smerterne, så man kan få et mere normalt liv tilbage og i mange tilfælde undgå en operation. Det kan gøre din dagligdag langt mere udholdelig. Træningen er tilrettelagt efter et dansk evidensbaseret initiativ og følger de eksisterende anbefalinger for behandling af knæ- og hofteartrose.

Parkinsonhold

Dette hold er for patienter med Parkinson. Der trænes efter de kliniske retningslinier. Træningen består af både kondition-, styrke, balance og bevægetræning. Der trænes både i styrkesalen samt fællestræning i holdsalen. Træningen er inspireret af LVST Big øvelser, der bl.a. træner hurtighed ind i de langsomme muskler og øger balance, holdning og bevægelighed. Der er desuden fokus på gangtræning og øvelser, der arbejder mod en god kropsholdning. Holdet undervises af en fysioterapeut med efteruddannelse i Parkinson.

Sclerosehold

Dette hold er for patienter med sclerose. Der trænes efter de kliniske retningslinier. Træningen består af både konditions-, styrke- og balancetræning. Der trænes både i styrkesalen samt fællestræning i holdsalen. Træningen i styrkesalen er individuelt tilpasset. Fællestræningen har fokus på balance og dualtask øvelser, men der indgår også cirkeltræning med styrke, balance og kondition. Holdet undervises af en fysioterapeut med efteruddannelse i sclerose.

Osteporosehold

Til patienter, der har fået konstateret osteoporose. Ses ofte i forbindelse med sammenfald af ryghvirvler eller ved brud af ekstremiteter (arme og ben) ved lavenergi-traumer. På holdet vil der være fokus på styrke- og balancetræning for at bibeholde givent niveau samt forebygge fald og ny knoglebrud. Der vil undervejs være nyttig information omkring kost med fokus på kalk og D-vitamin. Osteoporose ses ofte som en sekundær diagnose, og patienter med osteoporose kan have behov for anden behandling ved siden af deres træning.