Sundhedstjek

Hvor sund er du? Trænger du til at lægge gamle vaner om til nye og sundere vaner?

Med et sundhedstjek får du et samlet billede af, hvordan din nuværende helbredsmæssige tilstand ser ud. Du får et samlet billede af, hvordan livsstilen påvirker din sundhed samt hvilke muligheder der er for at forbedre dit velbefindende eller forebygge fremtidige livsstilsrelaterede sygdomme. Du får mulighed for at træffe nogle valg ud fra aktuelle fakta.

Kroppen udsættes konstant for påvirkninger fra mad, medicin, cigaretter, alkohol samt for lidt motion. De fleste sørger for at sende bilen til regelmæssige serviceeftersyn. De færreste har tænkt over, at det er ligeså vigtigt at få kroppen tjekket regelmæssigt.

Et sundhedtjek kan være én eller flere af vores tests:

Body Age Test

En Body Age Test fortæller dig, hvor gammel din krop egentlig føler sig. Det kan godt være, at dåbsattesten siger 44 – men din krop kan godt føle sig som en 52-årig eller som en 38-årig. Testen er en grundig fysisk måling – og du får svaret i bare ét tal, som er lettere at forholde sig til end f.eks. konditallet alene. Ved at lave en række tests kan man få svaret på sin krops alder – og ikke mindst, hvordan man kan forbedre den. Når testen er slut, får du svaret på din Body Age – dvs. i hvilken tilstand din krop er i lige nu. Du får en rapport med hjem, hvor hver enkel del af testen er beskrevet, hvad dit resultat er, og hvordan du eventuelt kan forbedre det. Desuden får du en beskrivelse af, hvor meget hver forbedring vil betyde for din fremtidige Body Age. En Body Age Test er den bedste måde til at finde frem til dine svagheder og dine styrker, og det giver dig en fantastisk mulighed for efterfølgende at få sammensat det bedste træningsprogram. Så kan du få gjort dine svagheder til din styrke. Vi er selvfølgelig behjælpelige med at udarbejde et træningsprogram til dig, hvis du har brug for det. En test tager ca. ½ time, og du får din rapport med det samme. Du skal have tøj på, der er til at røre sig i. Testen bliver mest præcis, hvis du ikke har trænet 24 timer før testen, ligesom du helst ikke må have drukket alkohol, kaffe eller røget 2 timer før test-start.

Få lavet din første test nu og lav så evt. en ny test om 3 måneder og se resultatet af din træning. Det er nemt og hurtigt.

Ved testen bliver følgende målt: · Kondital · Fedtprocent · Smidighed · Styrke · Udholdenhed · Blodtryk

InBody analyse

Din vægt alene fortæller dig ikke, hvor meget fedt du har på kroppen. Ønsker du at vide mere om din krops sammensætning, kan du få foretaget en InBody måling, der vil give dig en række komponenter, som er nøglen til at forstå mere om din krop.

InBody er det præcise værktøj, når du skal analysere din kropssammensætning af fx din fordeling af fedt, muskelmasse og knoglevæv.
Målene fra InBody vil anskueliggøre din målsætning - uanset om det er vægttab, øgning af muskelmasse el. lign.

Vi opbevarer alle dine data, så du altid vil kunne følge din udvikling på en kurve, ved dine næste målinger.

 

Blodtryksmåling

Hvorfor er det vigtigt at måle blodtrykket?

Mange mennesker går rundt med forhøjet blodtryk uden at mærke det. Forhøjet blodtryk er en af de vigtigste årsager til åreforsnævring og dermed en række alvorlige sygdomme som hjertekrampe og blodprop i hjertet eller hjernen . Men forhøjet blodtryk kan behandles med medicin og livsstilsændringer (herunder motion), så man nedsætter risikoen for følgesygdomme. Derfor bør man kende sit blodtryk og få det målt af og til. Dette gælder specielt, hvis man allerede har 'dårligt hjerte eller kredsløb' eller hvis man ved, at der er tendens til forhøjet blodtryk i familien samt hvis man er overvægtig, har diabetes eller ryger.
De fleste mennesker har fået målt blodtrykket. Det er en enkel undersøgelse, der giver mange gode oplysninger om hjertets og blodkarrenes tilstand. Det er vigtigt at få målt sit blodtryk af og til, fordi forhøjet blodtryk sjældent kan mærkes, men øger risikoen for alvorlige sygdomme som blodpropper og hjertekrampe . Forhøjet blodtryk er den vigtigste årsag til hjerte-kredsløbs sygdomme.

  • Det ideelle blodtryk er 120/80.
  • Hvis blodtrykket er 140/90 eller højere, har man forhøjet blodtryk.
  • Hvis man har diabetes eller høj risiko for hjerte- og kredsløbssygdomme , bør blodtrykket være endnu lavere.

 

Konditest

Hos A-Fys kan du få udført en konditest. Det er en såkaldt submaksimal test, der kan beregne din kondition. Fordelen ved en submaksimal test er, at testpersonen ikke behøver at anstrenge sig meget, hvilket betyder, at stort set alle kan gennemføre konditesten. En god kondition giver dig bedre psykisk velbefindende, stresstolerance og forbedret immunforsvar. En konditest kan fortælle dig en hel del om din generelle sundhedstilstand. Jo højre kondital du har – jo bedre kondition har du. En konditest er et rigtig godt redskab til at måle fremgang i din træning.  Du kan derfor med fordel få udarbejdet en konditest, når du begynder et træningsforløb og derefter blive testet løbende. Intervallet mellem testene kan variere meget, men der bør minimum være 1 måned mellem hver test, da det ellers kan være svært at spore fremgang.

 

Løbestilsanalyse

En korrekt løbestil er afgørende for, at du ikke får skader under dit løb. Vores fysioterapeuter er specialuddannede og har en stor erfaring indenfor løbestil og skader. Analysen vil altid blive fulgt op med gennemgang af resultaterne. Herefter får du en anbefaling af, hvad der vil være bedst for dig at gøre, for at forbedre din løbestil. Det kan f.eks. være udarbejdelse af øvelsesprogram, indlægssåler eller andre relevante tiltag.

Hvem har brug for en løbestilsanalyse?

  • Hvis du gerne vil minimere risikoen for skader
  • Hvis du er blevet skadet
  • Hvis du ikke kan komme af med en skade
  • Hvis du vil have hjælp til at vælge de rigtige løbesko
  • Hvis du vide, om du skal have indlægssåler
  • Hvis du vil optimere dit løb 

Se lille teaser for Go Morgen DK her!