Events/Tilbud

Vi støtter KnækCancer

Igen i år støtter vi op omkring KnækCancer ugen i uge 43.
Sidste år kunne stolt donere kr. 20.000,-. Vi håber I alle igen i år, vil være med til at samle ind til dette gode formål!
Vi vil have en række tilbud samt diverse events, som løbende vil blive lagt op her på siden.

TILBUD

KLIPPEKORT TIL FITNESS (10 KLIP) - Kr. 499,-
Heraf går de kr. 50,- til Knæk Cancer
Normalpris kr. 649,-
(
Kan købes online her)

MASSAGE 25 min. - Kr. 199,-
Heraf går de kr. 50,- til Knæk Cancer
Normalpris kr. 249,-

X-BODY SESSION. - Kr. 199,-
Heraf går de kr. 50,- til Knæk Cancer
Normalpris kr. 399,-

Ovenstående tilbud kan købes i receptionen hele uge 42 + 43.
----------------------------------------------------------------------------------------------------

PARDANS knækker Cancer - Mandag den 21. oktober kl. 19.30 - 20.30
Kom og vær med til en sjov time og støt en god sag, sammen med Danseinstruktør Tina Volhardt.
Har du lyst til at lære at danse standard- og latinamerikanske danse som cha-cha-cha, vals, quickstep, rumba og jive - så tag
din kæreste, mand, kone, ven eller kollega under armen og kom til en sjov og udviklende time med masser af god musik og oplev glæden på dansegulvet.

Alle kan deltage uanset om man er medlem eller ej.

Pris pr. person kr. 50,-
Hele beløbet går ubeskåret til KnækCancer.

Tilmelding og betaling i receptionen

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

OLDSCHOOL HIP HOP - Onsdag den 23. oktober kl. 19.30 - 20.30
Kom og vær med på en powerfull hip hop dansetime sammen med Danseinstruktør Mette Friberg-Johansen.
Alle kan være med, vi danser til 90'er musik med moderne beat, det bliver en fest og vi garanterer sved på panden
og en masse grin. Kom og støt en god sag!

Alle kan deltage uanset om man er medlem eller ej.

Pris pr. person kr. 50,-
Hele beløbet går ubeskåret til KnækCancer.

Tilmelding og betaling i receptionen

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

HIRT OG SECOND HAND TØJSALG - Fredag den 25. oktober kl. 15.00 - 18.00
Tøm dit klædeskab og medbring tøjet til second hand tøjsalg. Ind i mellem tøjsalget, træner vi og
slutter af med snacks og bobler.

Kl. 15:00      Second Hand tøjsalg i Sal 3
Kl. 16:00      HIRT v/Stinne Lassen
Kl. 17:00     Tøjsalget fortsætter - bobler og snacks
Kl. 18:00      God weekend

Alle kan deltage uanset om man er medlem eller ej.

Pris pr. person kr. 150,-
Hele beløbet går ubeskåret til KnækCancer.

Tilmelding og betaling i receptionen

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------

BIKE MARATHON - Lørdag den 26. oktober kl. 09.00 - 12.00
Kom og vær med til en sjov dag og støt en god sag!

Kl.: 09:00 - 09:55     Base Camp v/Henning Eistoft
Kl. 10:00 - 10:55     Advanced Camp - The Journey v/Julie Jenlar
Kl. 11:00 - 11:55     Video Video Watt v/Lars Kongsmark

Alle kan deltage uanset om man er medlem eller ej.
Du kan deltage på alle timerne eller på nogle af dem.

Pris pr. person kr. 150,-
Hele beløbet går ubeskåret til KnækCancer.

Tilmelding og betaling i receptionen

TIDLIGERE EVENTS/TILBUD

KLAR – PARAT – BABY

Tirsdag den 24. september kl. 18.00 – 21.00

For kommende forældrepar: Få tips & tricks til drømmefødslen!

Jordemoder Hanne Bech Andersen inviterer til en aften, hvor du og din partner har mulighed for grundigt at forberede jer til fødsel.
I får viden om, hvordan en fødsel forløber, men vigtigst af alt, får I en række redskaber til både at lindre ve-smerterne og forebygge, at fødslen trækker unødigt ud.

Pris pr. par kr. 795,-

Husk...Sygeforsikringen Danmark, giver tilskud til privat jordemoder!

Tilmelding på tlf. 56 14 52 11 eller på email: mail@a-fys.dk
Der er plads til 8 par, der afsættes efter først-til-mølle princippet.

EFTERFØDSEL – NYT HOLD

Vores populære Efterfødselshold, starter igen den 24. september 2019 og 8 uger frem.

Kom og træn med din baby på vores mor/barn hold.

Vores fysioterapeut, Vibe Jeppesen, træner primært funktionelt med fokus på bækkenbund, mave og høj puls. Træningen foregår i rolige omgivelser, hvor vi sørger for, at du og din baby kan være til stede i jeres eget tempo.

Holdet indeholder:

  • 2 x ugentlig træning i 8 uger:
    Tirsdag kl. 10.00 – 10.55
    Fredag kl. 10.00 – 10.55
  • Sparring og netværk med øvrige deltagere


Pris for hele forløbet kr. 895,00
Tilmeld dig her

Vejledning til online køb:
Ovenstående tilbud skal købes som et medlemskab.
Du kan benytte vores tilbud uanset om du allerede er medlem af A-Fys eller ej
Allerede medlem:

Du skal du logge dig ind med dit medlemsnr. samt kodeord. Herefter skal du gå til "Medlemskaber"
og "Køb nyt medlemskab"
Ikke medlem:
Du bedes oprette dig som "Nyt medlem". Herefter kan du følge proceduren som ovenfor ved "Allerede medlem".

Har du spørgsmål undervejs, kan du altid kontakte os på tlf. 56 14 52 11

Vigtig information inden du tilmelder dig:

Din plads er først din, når vi har registreret indbetalingen. Din tilmelding er bindende efter betaling og det er ikke muligt at få refunderet pengene.
Afbryder man som deltager et forløb før dets udløb, bliver betalingen ikke refunderet.

Der er 16 pladser, der afsættes efter først-til-mølle princippet.
Holdet gennemføres v/min. 8 deltagere.

Ta’ evt. din mødregruppe i hånden og kom og deltag sammen !

GOLF FITNESS


Golf Fitness er fysisk holdtræning direkte målrettet mod golfspillere.
Holdtræningen udføres af Golffysioterapeuter og alle kan deltage uanset fysik, alder og handicap.

Træningen er også for dig, som sætter pris på den sociale del ved træningen og har erkendt, at træning sammen med andre, er en motivationsfaktor.

Udbytte af Golf Fitness

  • Ud over det traditionelle udbytte ved fysisk træning, er målsætningen her også, at dit golfspil bliver forbedret
  • Du vil opleve, at du får mere power. Evnen til at lave en mere eksplosiv svingbevægelse, giver dig de ekstra meter på fairway
  • Bedre stabilitet - Kroppens stabiliserende muskelkorset er fundamentet for at udvikle power og for at være stabil i svingbevægelse
  • Øget mobilitet - en bedre smidighed giver dig mulighed for at komme ud i golfsvingets yderpositioner


Hvorfor skal du vælge Golf Fitness

  • Øvelserne forbedrer dit golfspil, uanset dit nuværende niveau
  • Træn golfmusklerne sammen med andre golfspillere
  • Træningen mindsker risikoen for skader og du kommer i bedre form


Golffysioterapeut og holdtræner
Joachim Krogstrup Larsen

Gratis infoaften
Torsdag den 12. september kl. 19.00
Torsdag den 19. september kl. 19.00

Træningstider
(perioden 3. oktober  - 5. december 2019)

Torsdage kl. 19.30 - 20.25

Priser
Pr. person for 10 ugers forløb, kr. 1.000,00

Tilmelding i receptionen eller her.

Vejledning til online køb:
Ovenstående tilbud skal købes som et medlemskab.
Du kan benytte vores tilbud uanset om du allerede er medlem af A-Fys eller ej
Allerede medlem:
Du skal du logge dig ind med dit medlemsnr. samt kodeord. Herefter skal du gå til "Medlemskaber"
og "Køb nyt medlemskab"
Ikke medlem:
Du bedes oprette dig som "Nyt medlem". Herefter kan du følge proceduren som ovenfor ved "Allerede medlem".
Har du spørgsmål undervejs, kan du altid kontakte os på tlf. 56 14 52 11

Dans i A-Fys

DANCEFIT
Vi starter nye dansehold op den 17. august.

Dancefit er for dig mellem 7-14 år, der er vild med at bevæge dig til musik.
Energien er i top, så træningen kan ikke undgå at blive en fest.
Dancefit giver dig sved på panden og er en god og alsidig træningsform, som giver mulighed for at bevæge kroppen på nye måder. Stilarten vil være et mix af hip hop og funk.

Nye, små serier hver uge gør det let at følge med. Alle er velkommen og alle kan være med; høj, lav, tyk, tynd, dreng eller pige, rytme eller ej, vi skal bare have det sjovt J

Ta’ din mor eller far med, for imens du danser, kan din mor eller far TRÆNE GRATIS i A-Fys.
(forældre må kigge på, den sidste lørdag i måneden)

Danseinstruktør
Mette Friberg-Johansen, som har en årelang karriere inden for danseverdenen og selv har danset stort set alle stilarter. Mette har stor erfaring med at undervise i dans.

Hold
Lørdag kl. 10:00 – 10:55 ”Dancefit Tweens” 7-9 år
Lørdag kl. 11:10 – 12:05 ”Dancefit youngsters” 10-14 år

Sæson
17. august – 2. november, i alt 12 lektioner á 55 min.

Priser
Pris pr. barn for denne sæson, kr. 885,-

Tilmelding i receptionen

Betingelser
GRATIS PRØVETIME - bare duk op
Du er selvfølgelig velkommen til en gratis prøvetime, men vi kan ikke efterfølgende garantere, at der er mulighed for tilmelding, da man risikerer, at holdet i mellemtiden er blevet fyldt.

Tilmelding samt betaling er bindende for den tilmeldte sæson.

De 2 første uger betegnes som prøveperiode, hvor man frit kan udmeldes.
Dette skal ske skriftligt pr. mail til mail@a-fys.dk og vil være fra pågældende dato - dvs. at man stopper på holdet når opsigelsen er modtaget.
Du er først officielt udmeldt, når vi har registreret din udmeldelse og bekræftet dette via en mail til dig.

Indbetalt kontingent refunderes ikke.

HUSK MORS DAG DEN 12. MAJ

MORS DAG TILBUD

Forkæl din mor med et gavekort til 25 min. massage.

Tilbud kr. 199,- (normalpris kr. 249,-)

Gavekort kan købes i vores reception. Gavekortet er gældende i 12 mdr.

Du kan naturligvis også selv gøre brug af tilbuddet.
Ønsker du det, kan du købe her.

Tilbuddet er gældende til og med den 12. maj 2019.

Vejledning til online køb:
Ovenstående tilbud skal købes som medlemskaber.
Du kan benytte vores tilbud uanset om du allerede er medlem af A-Fys eller ej.
Allerede medlem:
Du skal du logge dig ind med dit medlemsnr. samt kodeord. Herefter skal du gå til "Medlemskaber"
og "Køb nyt medlemskab"
Ikke medlem:
Du bedes oprette dig som "Nyt medlem". Herefter kan dy følge proceduren som ovenfor ved "Allerede medlem".

Har du spørgsmål undervejs, kan du altid kontakte os på tlf. 56 14 52 11

Tilbud på 10-turs klippekort

MAJ TILBUD - 10-turs klippekort til træning

Hele maj måned har vi tilbud på vores populære 10-turs klippekort til vores fitness.

Maj tilbud kr. 499,- (Normalpris kr. 649,-)

Du kan bruge klippene til holdtræning eller til individuel træning i styrketræningssalen.

Klippekortet er gyldigt i 12 måneder.

SENIOR MONDAY

Er du +65?
Kunne du tænke dig at motionere med andre alderssvarende, i trygge rammer?
Kunne du tænke dig at vide mere om ældres anatomi/fysiologi?
Kunne du tænke dig et gående fællesskab?

Så er Senior Monday noget for dig!

I alle livets faser – som pubertet og overgangsalderen – sker der også en hel masse forandringer i kroppen, når man bliver ældre. Derfor er det vigtig at styrke sine muskler og helbred med motion og en sund og nærende kost.

Sygeplejerske Stinne Lassen, vil gerne invitere dig til en formiddag i sundhedens tegn
MANDAG DEN 13. MAJ KL. 10.30 – 12.00

Her vil Stinne fortælle lidt om ældres anatomi/fysiologi samt komme med nogle enkle, god kostråd. Herefter går I alle sammen en dejlig gåtur i det fri.
Når I kommer tilbage venter der kaffe på kanden samt dejlige, sunde snacks.

Pris for denne dag pr. person, kr. 75,-
Tilmelding og betaling i receptionen.

Fremadrettet går Senior Monday hver mandag mellem kl. 11.00 – 12.00.
Dette er en fælles gåtur i det fri, hvor du har mulighed for at få en snak med sygeplejersken om dit helbred og velbefindende.
Du har mulighed for at købe et 10 turs klippekort til fremtidige Senior Monday, til kr. 499,-.

OPFØLGENDE EFTERFØDSELSHOLD

OPFØLGENDE Efterfødselshold, starter igen den 1. april 2019 og 8 uger frem.

Dette hold er for dig, som tidligere har deltaget på efterfødselshold eller er kommet i gang med lidt træning. Du har haft en ukompliceret fødsel og dit barn er over 3 mdr. gammel. Træningen vil primært være funktionelt med fokus på bækkenbund, mave og høj puls.

Holdet indeholder:

  • 3 x ugentlig træning i 8 uger:
    Mandag kl. 08.30 – 09.25
    Onsdag kl. 09.00 – 09.55
  • Fredag kl. 09.00 – 09.55
    Vi træner ikke 17., 19. og 22. april pga. påsken.
  • Gode råd og tips fra jordemoderen
  • Sparring og netværk med øvrige deltagere


Pris for hele forløbet kr. 1.195,00

Vigtig information inden du tilmelder dig:

Din plads er først din, når vi har registreret indbetalingen. Din tilmelding er bindende efter betaling og det er ikke muligt at få refunderet pengene.
Afbryder man som deltager et forløb før dets udløb, bliver betalingen ikke refunderet.

Der er 16 pladser, der afsættes efter først-til-mølle princippet.
Holdet gennemføres v/min. 8 deltagere.

GOLF FITNESS


Golf Fitness er fysisk holdtræning direkte målrettet mod golfspillere.
Holdtræningen udføres af Golffysioterapeuter og alle kan deltage uanset fysik, alder og handicap.

Træningen er også for dig, som sætter pris på den sociale del ved træningen og har erkendt, at træning sammen med andre, er en motivationsfaktor.

Udbytte af Golf Fitness

  • Ud over det traditionelle udbytte ved fysisk træning, er målsætningen her også, at dit golfspil bliver forbedret
  • Du vil opleve, at du får mere power. Evnen til at lave en mere eksplosiv svingbevægelse, giver dig de ekstra meter på fairway
  • Bedre stabilitet - Kroppens stabiliserende muskelkorset er fundamentet for at udvikle power og for at være stabil i svingbevægelse
  • Øget mobilitet - en bedre smidighed giver dig mulighed for at komme ud i golfsvingets yderpositioner


Hvorfor skal du vælge Golf Fitness

  • Øvelserne forbedrer dit golfspil, uanset dit nuværende niveau
  • Træn golfmusklerne sammen med andre golfspillere
  • Træningen mindsker risikoen for skader og du kommer i bedre form


Golffysioterapeuter og holdtrænere
Joachim Krogstrup Larsen
Sebastian Genet Christensen

GRATIS INFOAFTEN
Kom og hør mere om vores Golffitness hold
Mandag den 18. marts kl. 20.00 eller
Torsdag den 21. marts kl. 19.00

Tilmelding til infoaften på tlf. 56 14 52 11

Træningstider
(perioden 1. april  - 6. juni 2019)

Mandag kl. 18.30 - 19.25
Torsdag kl. 17.30 - 18.25
Skærtorsdag flyttes til mandagshold den 15. april
2. påskedag flyttes til torsdagshold den 25. april
Kr. Himmelfart flyttes til mandagshold den 27. maj

Priser
Medlem af FysioDanmark A-Fys Solrød, kr.1.250,00
Ikke medlem af FysioDanmark A-Fys Solrød, kr. 2.185,00
Køb her

Vejledning til online køb:
Ovenstående tilbud skal købes som et medlemskab.
Du kan benytte vores tilbud uanset om du allerede er medlem af A-Fys eller ej
Allerede medlem:
Du skal du logge dig ind med dit medlemsnr. samt kodeord. Herefter skal du gå til "Medlemskaber"
og "Køb nyt medlemskab"
Ikke medlem:
Du bedes oprette dig som "Nyt medlem". Herefter kan du følge proceduren som ovenfor ved "Allerede medlem".
Har du spørgsmål undervejs, kan du altid kontakte os på tlf. 56 14 52 11
Ovenstående priser inkluderer:
- 10 ugers forløb med én ugentlig træning
- Fri træning i A-Fys i 10 uger med adgang til hele fitness-centeret og alle fitness-hold

Dans i A-Fys

DANCEFIT
Vi starter nye dansehold op 1. april.

Dancefit er for dig mellem 7-14 år, der er vild med at bevæge dig til musik.
Energien er i top, så træningen kan ikke undgå at blive en fest.
Dancefit giver dig sved på panden og er en god og alsidig træningsform, som giver mulighed for at bevæge kroppen på nye måder. Stilarten vil være et mix af hip hop og funk.

Nye, små serier hver uge gør det let at følge med. Alle er velkommen og alle kan være med; høj, lav, tyk, tynd, dreng eller pige, rytme eller ej, vi skal bare have det sjovt J

Ta’ din mor eller far med, for imens du danser, kan din mor eller far TRÆNE GRATIS i A-Fys.
(forældre må kigge på, den sidste lørdag i måneden)

Danseinstruktør
Mette Friberg-Johansen, som har en årelang karriere inden for danseverdenen og selv har danset stort set alle stilarter. Mette har stor erfaring med at undervise i dans.

Hold
Lørdag kl. 10:00 – 10:55 ”Dancefit Tweens” 7-9 år
Lørdag kl. 11:10 – 12:05 ”Dancefit youngsters” 10-14 år

Sæson
6. april – 22. juni, i alt 12 lektioner á 55 min.

Priser
Pris pr. barn for denne sæson, kr. 885,-

Betingelser
GRATIS PRØVETIME - bare duk op
Du er selvfølgelig velkommen til en gratis prøvetime, men vi kan ikke efterfølgende garantere, at der er mulighed for tilmelding, da man risikerer, at holdet i mellemtiden er blevet fyldt.

Tilmelding samt betaling er bindende for den tilmeldte sæson.

De 2 første uger betegnes som prøveperiode, hvor man frit kan udmeldes.
Dette skal ske skriftligt pr. mail til mail@a-fys.dk og vil være fra pågældende dato - dvs. at man stopper på holdet når opsigelsen er modtaget.
Du er først officielt udmeldt, når vi har registreret din udmeldelse og bekræftet dette via en mail til dig.

Indbetalt kontingent refunderes ikke.

Sundhedstjek

Er du klædt på til et sundt, aktivt og langt liv ?

Har du brug for gode råd, angående sundhed/sygdom, træning og kost, tilpasset individuelle behov og aldersgruppe?

Langt de fleste af os forestiller sig, at vores helbred er fint, hvis vi ikke mærker symptomer i kroppen, der fortæller os at noget er galt.

Med et sundhedstjek kan du være med til at hjælpe dig selv, med at opdage faresignaler som f.eks. forhøjet blodtryk og forhøjet kolesterol. Dermed kan du være et skridt foran, når det gælder at forebygge sygdomme som diabetes og blodprop i hjerte og hjerne.

Få et sundhedstjek hos vores sygeplejerske Stinne Lassen.

I vores sundhedstjek indgår:

  • Konsultation à 1 times varighed, med forventnings-afstemning/målsætning
  • Vejning og kropsmål
  • Blodtryksmåling
  • InBody-analyse
Pris: 500,-
(Normalpris 934,-)

Tilbuddet gælder hele marts og april måned.

Bikini Bootcamp

Bliv bikiniklar til sommeren!
1. april - 5. juni

Denne bootcamp er for dig, som ønsker at blive klar til sommer.
Måske er du slet ikke kommet i gang med at træne endnu? Eller du ønsker at få kickstartet din træning, med 10 ugers intensiv træning 2 gange ugentligt.
Lille, intensivt hold med 12 deltagere og garanti for sved på panden!

Bootcamp forløbet indeholder:

    • Cardio og styrketest - til start og slut
    • Inbody analyse – til start og slut
    • 19 x fællestræning á 1 times varighed. Vi træner
      mandag kl. 19.00 – 19.55 samt onsdag kl. 17.30 – 18.25
      (Vi træner ikke 2. påskedag den 22. april)
    • Træningen består af styrketræning, coretræning og konditionstræning
    • Fri træning i A-Fys i 10 uger, med adgang til hele fitness-centeret og alle hold
    • En personlig træner, som vil vejlede og støtte dig igennem de 10 uger
    • Sparring og netværk med øvrige deltagere

Pris pr. person kr. 2.195,00

For tilmelding, kontakt venligst receptionen på tlf. 56 14 52 11

Træner og instruktør, Izabella Frederiksen:
Izabella har stor erfaring med personlig træning – især med fokus på: Kostvejledning, varigt vægttab, forbedret kondition samt øget muskelstyrke og muskelmasse.

Kostvejledning
Har du brug for et ekstra skub til fx vægttab eller kostomlægning, kan Izabella give dig værktøjerne til en sund og god livsstil på dine betingelser.
Som deltager på denne bootcamp, har du ekstraordinært mulighed for 60 min. kostvejledning  til kun kr. 400,00 (normalpris kr. 600,-).
Tilbuddet kan kun benyttes ifbm. denne bootcamp.

Vigtig information inden du tilmelder dig:
Vi forventer, at du informerer os inden start om tidligere og nuværende skader eller andre relevante sygdomme/gener.
Al træning foregår på eget ansvar.
Din plads er først din, når vi har registreret indbetalingen. Din tilmelding er bindende efter betaling og det er ikke muligt at få refunderet pengene.
Afbryder man som deltager et forløb før dets udløb, bliver betalingen ikke refunderet.

Der er 12 pladser, der afsættes efter først-til-mølle princippet.
Holdet gennemføres v/min. 8 deltagere.

BLIV SOMMERKLAR NU!

EFTERFØDSELSHOLD

Vores populære Efterfødselshold, starter igen den 4. februar 2019 og 8 uger frem.

Kom og træn med din baby på vores mor/barn hold.

Vores jordemoder, Hanne Bech Andersen, træner primært funktionelt med fokus på bækkenbund, mave og høj puls. Træningen foregår i rolige omgivelser, hvor vi sørger for, at du og din baby kan være til stede i jeres eget tempo.

Holdet indeholder:

  • 2 x ugentlig træning i 8 uger:
    Mandag kl. 08.30 – 09.30
    Onsdag kl. 09.00 – 10.00
  • Gode råd og tips fra jordemoderen
  • Sparring og netværk med øvrige deltagere
  • Du starter op efter din fødsel, når det passer dig. Du skal blot være ”godkendt” af din læge til dit 8-ugers tjek.
    ( Ønsker du at begynde et træningsforløb tidligere, så kontakt gerne vores jordemoder)


Pris for hele forløbet kr. 895,00

Vigtig information inden du tilmelder dig:

Din plads er først din, når vi har registreret indbetalingen. Din tilmelding er bindende efter betaling og det er ikke muligt at få refunderet pengene.
Afbryder man som deltager et forløb før dets udløb, bliver betalingen ikke refunderet.

Der er 16 pladser, der afsættes efter først-til-mølle princippet.
Holdet gennemføres v/min. 8 deltagere.

Ta’ evt. din mødregruppe i hånden og kom og deltag sammen !

POWER BOOTCAMP

IKKE FLERE LEDIGE PLADSER!

Kontakt os på tlf. 56 14 52 11, hvis du vil skrives på venteliste.

-----------------------------------------------------------------------------------------

Den 7. januar – 18. marts 2019

  • Er du ikke kommet i gang med at træne endnu?
    Få kickstartet din træning med 10 ugers intensiv træning
    2 gange ugentligt
  • Vil du gerne have boostet din nuværende træning?
    Måske er din træning lidt rutinepræget og trænger til ny
    inspiration?
  • Måske bare har lyst til et intensivt forløb på et lille
    hold, med garanti for sved på panden?

Så er denne bootcamp lige noget for dig. Der vil være træning af høj intensitet: styrketræning, funktionel træning og generel træning, hvor der er plads til at have det sjovt, men hvor du vil blive udfordret både fysisk såvel som psykisk. Lille, intensivt, lukket hold med max 10 deltagere.

Bootcamp forløbet indeholder:

  • Opstarts- og introduktionsmøde, mandag den 7. januar 2019
    kl. 19.00 – 21.00 samt Inbody analyse
  • 20 x fællestræning á 1 times varighed:
    Mandag kl. 19.00 – 20.00
    Torsdag kl. 18.00 – 19.00
  • Fri træning i A-Fys i 10 uger med adgang til hele
    fitness-centeret
  • En personlig træner, som vil vejlede og støtte dig igennem de 10 uger
  • Sparring og netværk med øvrige deltagere

Sidste træning afsluttes med en Inbodyanalyse

Pris pr. person kr. 1.895,00

Træner og instruktør, Izabella Frederiksen:
Izabella har stor erfaring med personlig træning – især med fokus på: Kostvejledning, varigt vægttab, forbedret kondition samt øget muskelstyrke og muskelmasse.


Kostvejledning
Har du brug for et ekstra skub til fx vægttab eller kostomlægning, kan Izabella give dig værktøjerne til en sund og god livsstil på dine betingelser.
Som deltager på denne bootcamp, har du ekstraordinært mulighed for 60 min. kostvejledning  til kun kr. 400,00 (normalpris kr. 600,-).
Tilbuddet kan kun benyttes ifbm. denne bootcamp.

Vigtig information inden du tilmelder dig:

Vi forventer, at du informerer os inden start om tidligere og nuværende skader eller andre relevante sygdomme/gener.
Al træning foregår på eget ansvar.
Din plads er først din, når vi har registreret indbetalingen. Din tilmelding er bindende efter betaling og det er ikke muligt at få refunderet pengene.
Afbryder man som deltager et forløb før dets udløb, bliver betalingen ikke refunderet.

Der er 10 pladser, der afsættes efter først-til-mølle princippet.
Bootcampen gennemføres v/min. 6 deltagere.

Stærk Krop – med type 1 diabetes

Er du over 18 år og har type 1 diabetes? Ønsker du at komme i gang med træning? Eller ønsker du at gøre din træning mere social i samvær med andre i samme situation som dig?

Du har nu mulighed for at deltage på et lille lukket hold for type 1 diabetikere med max til 10 deltagere, som alle ønsker det samme som dig - nemlig at træne med andre seje mennesker, som deler hverdagens udfordringer med diabetes. Du vil blive fulgt af den samme fysioterapeut og holdtræner gennem hele forløbet, som ligeledes har type 1 diabetes.

Alle er velkommen på holdet uanset træningsniveau og antal af år med type 1 diabetes.

Holdtræningen vil bestå af både styrke- og konditionstræning, som sammensættes på forskellig vis, fra gang til gang.

Hvorfor skal du vælge dette hold?
Træning er naturligvis vigtigt for alle mennesker, men særlig træning og diabetes går godt hånd i hånd. Når du er fysisk aktiv kommer sukker fra blodbanen ind i de arbejdende muskler. Motion øger altså musklernes evne til at optage insulin og kan sænke blodsukkerniveauet.

Musklernes insulinfølsomhed kan vare i op til 2 døgn efter en træning - afhængig af motionsformen, intensiteten og varigheden. Alt dette vil du blive klogere på som deltager på dette hold. Forløbet indledes med en gruppesamtale for alle deltagere samt formidling af den nyeste viden om træning og kost med diabetes. Dernæst vil forløbet bestå at holdtræning to gange ugentligt med plads til gruppesamtaler undervejs.

Sammen er vi stærkere!

Udover træning og viden om træningens effekt på kroppen er holdet også ment som et frirum og et mødested for voksne med type 1 diabetes. Som deltager kan du blive klogere på andres erfaringer med træning og ligeledes dele ud af dine egne erfaringer.

Du er ekspert på din egen diabetes, da den udfolder sig forskelligt fra person til person. Holdet skal således ses som et redskab til at optimere DIT liv med DIN diabetes.

Fysioterapeut og holdtræner
Vibe Jeppesen

Træningstider
Mandag kl. 18.00 - 18.55 (første gang kl. 18.00 – 19.55!)
Onsdag kl. 17.00 - 17.55

Priser
Medlem af FysioDanmark A-Fys, kr. 1.895,00
Ikke medlem af FysioDanmark A-Fys, 2.495,00

Ovenstående priser inkluderer:
- 12 ugers forløb med to ugentlige træninger
- Fri træning i A-Fys i 12 uger med adgang til hele fitness-centeret og alle fitness-hold

Er du interesseret i at komme i gang med Stærk Krop-holdet, så kontakt os på tlf. 56 14 52 11.

Dans i A-Fys

DANCEFIT
Som noget nyt starter vi dansehold for børn og unge i A-Fys.

Dancefit er for dig mellem 7-14 år, der er vild med at bevæge dig til musik.
Energien er i top, så træningen kan ikke undgå at blive en fest.
Dancefit giver dig sved på panden og er en god og alsidig træningsform, som giver mulighed for at bevæge kroppen på nye måder. Stilarten vil være et mix af hip hop og funk.

Nye, små serier hver uge gør det let at følge med. Alle er velkommen og alle kan være med; høj, lav, tyk, tynd, dreng eller pige, rytme eller ej, vi skal bare have det sjovt J

Ta’ din mor eller far med, for imens du danser, kan din mor eller far TRÆNE GRATIS i A-Fys.

Danseinstruktør
Mette Friberg-Johansen, som har en årelang karriere inden for danseverdenen og selv har danset stort set alle stilarter. Mette har stor erfaring med at undervise i dans.

Hold
Lørdag kl. 10:00 – 10:55 ”Dancefit Tweens” 7-9 år
Lørdag kl. 11:10 – 12:05 ”Dancefit youngsters” 10-14 år

Sæson vinter 2019
12. januar – 30. marts, i alt 12 lektioner á 55 min.

Priser
Pris pr. barn for vinter sæson 2019, kr. 885,-

Betingelser
GRATIS PRØVETIME - bare duk op
Du er selvfølgelig velkommen til en gratis prøvetime, men vi kan ikke efterfølgende garantere, at der er mulighed for tilmelding, da man risikerer, at holdet i mellemtiden er blevet fyldt.

Tilmelding samt betaling er bindende for den tilmeldte sæson.

De 2 første uger betegnes som prøveperiode, hvor man frit kan udmeldes.
Dette skal ske skriftligt pr. mail til mail@a-fys.dk og vil være fra pågældende dato - dvs. at man stopper på holdet når opsigelsen er modtaget.
Du er først officielt udmeldt, når vi har registreret din udmeldelse og bekræftet dette via en mail til dig.

Indbetalt kontingent refunderes ikke.

BLACK FRIDAY

Vi har samlet 3 unikke tilbud til dig, som du godt kan begynde at glæde dig til.

Tilbuddene gælder KUN fredag den 23. november 2018.

Du kan købe vores tilbud i receptionen eller online (Se vejledning til online køb længere nede på siden)

25 min. massage kr. 100,- (normalpris kr. 249,-)
Max 3 stk. pr. kunde

Golf Body Test kr. 450,- (normalpris kr. 950,-)

Personlig træning, 3 klip á 50 min kr. 999,- (normalpris kr. 1.800,-)
Max 2 stk. pr. kunde

Vejledning til online køb:
Ovenstående tilbud skal købes som medlemskaber.
Du kan benytte vores tilbud uanset om du allerede er medlem af A-Fys eller ej.
Allerede medlem:
Du skal du logge dig ind med dit medlemsnr. samt kodeord. Herefter skal du gå til "Medlemskaber"
og "Køb nyt medlemskab"
Ikke medlem:
Du bedes oprette dig som "Nyt medlem". Herefter kan dy følge proceduren som ovenfor ved "Allerede medlem".

Har du spørgsmål undervejs, kan du altid kontakte os på tlf. 56 14 52 11

Gældende for alle tilbud:
* Disse tilbud kan kun købes fredag den 23. november mellem kl. 07.00 - 19.00
* Begrænsede tider fordelt på dag/aften timer
* Tilbuddet kan ikke konverteres til kontanter og refunderes ikke ved ubrugte tilbud

 

KNÆK CANCER – HOLD

Støt en god sag og tilmeld dig ét eller flere af vores KNÆK CANCER HOLD.
Alle indtægter på disse hold, går ubeskåret til KNÆK CANCER.

Torsdag den 25.  oktober:
Foamroller feat. FysioFlow

Kl. 17:30 – 19:00 v/Louise Gersvang og Michala Nielsen
Kr. 50,-

Lørdag den 27. oktober:
Fitness Marathon
Kl. 10:00 – 10:40 Disco v/Tina Volhardt
Kl. 10:50 – 11:20 Ass attack v/Mikela Lindschouw
Kl. 11:20 – 11:35 Pause
Kl. 11:35 – 12:05 Abb attack v/Mikela Lindschouw
Kl. 12:15 – 12:55 HIIT v/Anita Nielsen
kr. 150,-

Bike Marathon
Kl. 09:00 – 09:55 Soft/Classic v/Julie Jenlar
Kl. 10:00 – 10:55 Basecamp og Tabata v/Casper Skovgaard
Kl. 11:00 – 11:55 Bike Dance v/Lars Kongsmark
En time med fokus på godt humør og god musik.
Kr. 150,-

Søndag den 28. oktober:
Yoga event

Kl. 10:00 – 12:00 Flow/Hatha yoga med  stræk og afspænding v/Izabella Frederiksen
Kr. 100,-

Alle kan deltage uanset om man er medlem eller ej.
Du kan deltage hele dagen eller noget af dagen.

Tilmelding og betaling i receptionen.

KNÆK CANCER – TILBUD

Igen i år støtter A-Fys KNÆK CANCER ugen i uge 43.
Vi har derfor lavet nogle lækre tilbud til jer.

Vi håber I vil støtte den gode sag samtidig med at I gør et "godt kup" - Tak 🙂

Klippekort til Fitness – 10 klip
Kr. 499,-
(heraf går de kr. 50,- til Knæk Cancer)
 Normalpris  kr. 649,-

Køb her

Massage 25 min.
Kr. 199,-
(heraf går de kr. 50,- til Knæk Cancer)
Normalpris kr. 249,-

X-Body session
Kr. 175,-
(heraf går de kr. 50,- til Knæk Cancer)
Normalpris kr. 399,-

Alle tilbud kan købes hele uge 42 + 43

INTENSIV FØDSELSFORBEREDELSE – ÉNDAGS WORKSHOP

Kom og deltag den lørdag den 3. november kl. 09.00 – 15.00


Vidste du:
* At du og din partner selv kan påvirke fødslen i en positiv
retning?
* At fødselsforberedelse mindsker risikoen for indgreb i
fødslen?
* At god forberedelse øger sandsynligheden for en naturligt
indsættende og hurtig fødsel?
* At par, der har forberedt sig på fødslen har langt større
sandsynlighed for en positiv fødselsoplevelse?

DERFOR afholder vores jordemoder Hanne Bech Andersen en én-dags workshop for kommende forældrepar. Her får du og din partner mulighed for grundigt at forberede jer til fødsel. I får viden om, hvordan en fødsel forløber, men vigtigst af alt, får I en række redskaber til både at lindre ve-smerterne og forebygge, at fødslen trækker unødigt ud.
Forberedelsen er en kombination af fysisk og mental forberedelse med fokus på vejrtrækning, afspænding, massage, bevægelse og en række mentale teknikker, som sammenlagt giver jer optimale forudsætninger for en god og ukompliceret fødsel.

Dagens program:
Kl. 09.00      Velkommen v/jordemoder Hanne Bech Andersen
Kaffe/the
Herefter workshop
Kl. 12.00      Frokost
Workshoppen fortsætter
Kl. 15.00      Tak for i dag.
Husk og medbring tøj, som I kan bevæge jer i.

Introtilbud pr. par kr. 950,-
(Normalpris kr. 1.495,-)

Tilmelding på tlf. 56 14 52 11 eller på email: mail@a-fys.dk
Der er plads til 8 par, der afsættes efter først-til-mølle princippet.
Holdet gennemføres v/min. 3 par.

 

Musik og bevægelse med Parkinson

Dans har en stor effekt, når det handler om Parkinsons sygdom – og hjælper på de Parkinsonramtes koordination, fleksibilitet, hukommelse og balance.
Når du danser til skøn musik og finder ud af, at du kan bevæge dig og danse trods din sygdom, får du en sidegevinst i form af høj livsglæde og livskvalitet.

Derfor starter vores fysioterapeut og danseinstruktør Jeanifer, et forløb på 12 uger for Parkinsonramte og deres pårørende.

Hver tirsdag kl. 16.30 - 17.30, har du som Parkinson-patient mulighed for at deltage, enten alene eller sammen med en ledsager.
Vi starter forløbet den 6. november 2018.

Pris pr. deltager for hele forløbet, kr. 900,00
Pris pr. ledsager for hele forløbet, kr. 540,00

Tilmelding og betaling i receptionen.

EFTERFØDSELSHOLD MED JORDEMODER

NYT EFTERFØDSELS HOLD
24. oktober – 12. december 2018

Kom og træn med din baby på vores mor/barn hold.
Vores jordemoder træner primært funktionelt med fokus på bækkenbund, mave og høj puls. Træningen foregår i rolige omgivelser, hvor vi sørger for, at du og din baby kan være til stede i jeres
eget tempo.

Holdet indeholder:

  • 2 x ugentlig træning i 8 uger:
    Mandag kl. 08.30 – 09.30
    Onsdag kl. 09.00 – 10.00
  • Gode råd og tips fra jordemoderen
  • Sparring og netværk med øvrige deltagere
  • Du starter op efter din fødsel, når det passer dig. Du skal blot være ”godkendt” af din læge til dit 8-ugers tjek. ( Ønsker du at begynde et træningsforløb tidligere, så kontakt gerne vores jordemoder)

Pris for hele forløbet kr. 895,00


Tilmelding på tlf. 56 14 52 11 eller på email: mail@a-fys.dk
Der er 16 pladser, der afsættes efter først-til-mølle princippet.
Holdet gennemføres v/min. 8 deltagere.

EFTERFØDSELSHOLD MED JORDEMODER

20. august – 10. oktober 2018

Kom og træn med din baby på vores mor/barn hold.
Vores jordemoder træner primært funktionelt med fokus på bækkenbund, mave og høj puls. Træningen foregår i rolige omgivelser, hvor vi sørger for, at du og din baby kan være til stede i jeres eget tempo.

Holdet indeholder:

  • 2 x ugentlig træning i 8 uger:
    Mandag kl. 08.30 – 09.30
    Onsdag kl. 09.00 – 10.00
  • Gode råd og tips fra jordemoderen
  • Sparring og netværk med øvrige deltagere

Du starter op efter din fødsel, når det passer dig. Du skal blot være ”godkendt” af din læge til dit 8-ugers tjek.
( Ønsker du at begynde et træningsforløb tidligere, så kontakt gerne vores jordemoder)

Pris for hele forløbet kr. 895,00

Jordemoder Hanne Bech Andersen:
- vil kunne rådgive og vejlede dig om problematikker i barselsperioden, barnets trivsel samt amning. Din krop har været belastet gennem graviditet og fødsel. Her vil Hanne kunne vejlede dig i, hvilke særlige hensyn kan du tage i forhold til dette.

Vigtig information inden du tilmelder dig:
Din plads er først din, når vi har registreret indbetalingen. Din tilmelding er bindende efter betaling og det er ikke muligt at få refunderet pengene.
Afbryder man som deltager et forløb før dets udløb, bliver betalingen ikke refunderet.

Tilmelding på tlf. 56 14 52 11 eller på email: mail@a-fys.dk
Der er 16 pladser, der afsættes efter først-til-mølle princippet.
Holdet gennemføres v/min. 8 deltagere.

Ta’ evt. din mødregruppe i hånden og kom og deltag sammen !

LØBEBOOTCAMP FRA 0-5 KM

20. august - 8. november

Har du en drøm om at lære at løbe?
Eller har du svært ved at komme tilbage til løbet efter en skade.
Så har du her en unik mulighed for et 12 ugers forløb, med vores fysioterapeut Joachim.

Bootcampen forløbet indeholder:

  • 12 ugers træningsforløb fra 0-5 km, hvor der vil blive arbejdet med langsom progression, fra først at skifte mellem intervaller med at gå
    og løbe, for til sidst at kunne løbe 5 km i et stræk.
  • 24 x fællestræning á 55 min. , kombineret løb og styrketræningsøvelser. Vi løber fra A-Fys hver:
    Mandag kl. 17:30 – 18:25
    Torsdag kl. 17:30 – 18:25
  • Inbodymåling start og slut
  • Vejledning og fokus på korrekt løbestil under hele forløbet
  • Fri træning i A-Fys i 12 uger med adgang til hele fitnesscenteret
  • Sparring og netværk med øvrige deltagere
  • Lukket hold med max 12 deltagere
  • Forløbet afsluttes med et fælles 5 km løb.
  • Som noget helt unikt er det en fysioterapeut der varetager træningen. Derfor inkluderes skadesforebyggende træning til hvert træningspas

Pris for dette unikke 12 ugers forløb kr. 2.195,-

 Fysioterapeut Joachim Krogstrup Larsen
Joachim har tidligere dyrket atletik på højt niveau, hvor han primært har løbet distancer på 400 m hæk og 800 m.
Som fysioterapeut har Joachim specialiseret sig inden for idrætsfysioterapi gennem adskillige kurser med fokus på idrætsskader.


Rabatter undervejs:

  • 20% på løbestilsanalyse (normalpris kr. 750,-)
  • 20 % på Kostplan + 1. konsultation (normalpris kr. 1.195,-)

Vigtig information inden du tilmelder dig:

Al træning foregår på eget ansvar.
Din plads er først din, når vi har registreret indbetalingen. Din tilmelding
er bindende efter betaling og det er ikke muligt at få refunderet pengene.
Afbryder man som deltager et forløb før dets udløb, bliver betalingen ikke
refunderet.

Tilmelding på tlf. 56 14 52 11 eller på mail: mail@a-fys.dk
Der er 12 pladser, der afsættes efter først-til-mølle
princippet. Bootcampen gennemføres v/min. 6
deltagere.

 

Sommer Grillfest!

Grill & dans med gourmetkokke og COMPAGNIET
---------------------------------------------------------------------------

Kokkene David Johansen, Simon Ebdrup Madsen, Henrik Ravnemose & Compagniet præsenterer "Jubilæums sommer grillfest" i samarbejde med A-Fys.

Er du til telt, grill, vin og live musik - så er dette lige noget for dig!
Lørdag den 9. juni 2018 kl. 18.00

Der bliver serveret lækker 7 retters grillmenu tilberedt af nogle af Danmarks bedte kokke. Vinen præsenteres af Helge Sidor fra Compagniet,
som er drueekspert og musikken spilles af "The Magnum Five".

A-Fys har sikret sig 30 billetter (efter først-til-mølle princippet) til denne fantastiske sommeraften.
Billetsalget er startet og kan købes hos Compagniet.
v/bestilling, skal du oplyse "A-Fys".

Program med menu og vine kan du se på www.compagniet.dk

 

 

Musik og bevægelse med Parkinson

Dans har en stor effekt, når det handler om Parkinsons sygdom – og hjælper på de Parkinsonramtes koordination, fleksibilitet, hukommelse og balance.
Når du danser til skøn musik og finder ud af, at du kan bevæge dig og danse trods din sygdom, får du en sidegevinst i form af høj livsglæde og livskvalitet.

Derfor starter vores fysioterapeut og danseinstruktør Jeanifer, et forløb på 12 uger for Parkinsonramte og deres pårørende.

Hver tirsdag kl. 16.30 - 17.30, har du som Parkinson-patient mulighed for at deltage, enten alene eller sammen med en ledsager.
Vi starter forløbet den 3. april 2018.

Pris pr. deltager for hele forløbet, kr. 900,00
Pris pr. ledsager for hele forløbet, kr. 540,00

Tilmelding og betaling i receptionen.

 

 

 

FOREDRAG

Kom til et spændende og inspirerende foredrag i A-Fys om kost, træning og motivation.

Hør Jo Abildhauge, Kenneth Røpke og Mark Abildhauge fortælle om bl.a. :
Kost - hvad er vigtigt?
Træning - planlægning og undgå skader og overbelastning
Bryd vaner - viljestyrke

Motivation er det, der fører os til målet. Uden mål, ingen motivation. Lad os
hjælpe dig med at finde motivationen og nå dit mål.

Foredraget foregår i A-Fys:

TIRSDAG DEN 30. JANUAR 2018 Kl. 19.00 - 20.30

Pris pr. person kr. 100,- / billetter kan købes i receptionen.

Vi glæder os til at se dig til en inspirerende aften 🙂

 

Kom og julehyg med os!

Vi genoptager en tidligere tradition:

JULEHYGGE, fredag den 1. december mellem kl. 13.00 - 16.00,
hvor vi sørger for glögg & æbleskiver, kaffe og julegodter.

Alle er velkommen til en hyggelig eftermiddag.

Vi glæder os til at se dig.

 

TRÆN MED MARK ABILDHAUGE & KENNETH RØPKE

Bootcamp ”KICK ASS i 10 uger” med fokus på vægttab.

Denne bootcamp er for dig, som ønsker at tabe dig!
Der vil være fokus på vægttab gennem træning af høj intensitet, styrketræning, funktionel træning og generel træning, hvor der er plads til at have det sjovt, men hvor du vil blive udfordret både fysisk såvel som psykisk.
Lille, intensivt, lukket hold med max 12 deltagere.

Bootcamp forløbet indeholder:

  • Opstarts- og introduktionsmøde, søndag den 7. januar 2018 10.00 – 12.00 (Foredrag og Inbody analyse)
  • 32 x fællestræning á 1 times varighed:
    Mandag kl. 18.00 – 19.00 med træner Kenneth Røpke
    Torsdag kl. 19.00 – 20.00
    med træner Mark Abildhauge
    Søndag kl. 10.00 – 11.00 med Fysio assistent
    (der er Inbody måling mellem kl. 09.30 – 10.00)
    Træningen består af funktionel træning, styrketræning og konditionstræning.
  • Fri træning i A-Fys i 10 uger med adgang til hele fitness-centeret
  • To personlige trænere, som vil vejlede og støtte dig igennem de 10 uger
  • Sparring og netværk med øvrige deltagere
  • Sidste træning afsluttes med en Inbodyanalyse      

Dine trænere er:

MARK ABILDHAUGE
Fysioterapeut og træningsekspert på TV2’s Go Morgen Danmark. Stor erfaring med personlig træning for nogle af landets største sportsstjerner.

KENNETH RØPKE
Personlig træner med stor træningserfaring fra en lang elite-idrætskarriere som banerytter. Kenneth skal nok hjælpe dig med motivationen, når det kræves!

Foredrag om kost, motivation og træning:
I slutningen af januar, holder vi et 1,5 times foredrag om kost, motivation og træning. Dette foredrag er gratis for dig, som har tilmeldt dig denne Bootcamp. Normalpris kr. 100,-.
 
JANUAR tilbud, pris pr. person kr. 1.895,00
(Normalpris 2.395,00)

Vigtig information inden du tilmelder dig:
Vi forventer, at du informerer os inden start om tidligere og nuværende skader eller andre relevante sygdomme/gener. Al træning foregår på eget ansvar. Din plads er først din, når vi har registreret indbetalingen. Din tilmelding er bindende efter betaling og det er ikke muligt at få refunderet pengene. Afbryder man som deltager et forløb før dets udløb, bliver betalingen ikke refunderet.

Tilmelding på tlf. 56 14 52 11 eller på email: mail@a-fys.dk Der er 12 pladser, der afsættes efter først-til-mølle princippet. Bootcampen gennemføres v/min. 8 deltagere.

 

 

JANUAR-BOOST

Dit eget 3 måneders forløb!

Kom godt i gang med det nye år – vi hjælper dig på vej! Vi har sammensat en boost-pakke til dig, som ønsker at komme ordentlig i gang med din træning. Du sætter dig selv et mål, vi følger og støtter dig. Opnår du dit mål - belønner vi dig, med 14 dages gratis træning. Giv dig selv den bedste start på det nye år!

Boost-pakken indeholder:

  • 2 x Inbodyanalyse: Start/slut
    En Inbodyanalyse viser ikke alene din vægt, men hele din kropssammensætning. Fx din fordeling af fedt, muskelmasse og knoglevæv.
  • 1 x målsætningssamtale + programlægning (60 min.)
  • 2 x opfølgningssamtaler (á 30 min.)
  • Slutmåling og status (30 min.) Har du opnået dit mål, kvitterer vi med 14 dages gratis træning

    Januar-pris kun kr. 499,- !
    Samlet værdi kr. 1.512,-

 

 

Boost-pakken kan købes fra den 15. december 2017 frem til den 31. januar 2018.
Forløbet skal startes inden for denne periode.

Foredrag om kost, motivation og træning:
I slutningen af januar, holder vi et 1,5 times foredrag om kost, motivation og træning.
Dette foredrag er gratis for dig, som har købt denne Boost-pakke.
Normalpris kr. 100,-.

Personlig træning:
Har du brug for et ”ekstra skub” i den rigtige retning, for at nå dit personlige mål, har du i din 3 måneders periode, mulighed for at få sparring med én af vores personlige trænere. I denne periode vil prisen pr. time kun være kr. 300,- Normalpris kr. 600,-

Tilbuddet gælder for både nye og eksisterende medlemmer For nye medlemmer, vil der ikke være noget indmeldelsesgebyr i  perioden 15. december 2017 – 31. januar 2018.

BOOK TID I RECEPTIONEN.

 

KnækCancer Bike marathon

Lørdag den 28. oktober

Kom er vær med til en sjov dag, med masser af cykling og støt en god sag.

Program for dagen:
Kl. 09:00 – 09:55       Base Camp v/Julie Jenlar                                          
                                  Timen køres med Watt-angivelser. Timen er af 
                                  moderat intensitet og let sværhedsgrad.
                                  Anbefales til begyndere og let øvede motionister.

Kl. 10:00 – 10:55       Bike Club v/Michael Schlottmann
 
                                En time uden Watt-angivelser og med fokus på
                                  godt humør og god musik. Du vil blive mødt af en
                                  sal med disco-lys, god musik og masser af motionsglæde.
Kl. 11:00 – 11:55       Bike Dance v/Lars Kongsmark
   
                              Endnu en time uden Watt-angivelser. Denne time
                                  krydres med lækre musikvideoer, hvor der 
                                  danses – og måske skal der danses lidt på cyklerne.
     
                             Tak for i dag!
           
Pris pr. person kr. 150,-
                   
Hele beløbet går ubeskåret til Knæk Cancer.

Alle kan deltage, uanset om man er medlem eller ej. Du kan deltage hele dagen eller noget af dagen.

Tilmelding og betáling i receptionen.
 

 

KnækCancer Fitness marathon

Lørdag den 28. oktober kl. 10:00 - 13:10

Kom og vær med til en sjov dag, prøv et lille udvalg af vores hold og støt en god sag!

Program for dagen:
Kl. 10:00 – 10:25  Disco v/Tina Volhardt
Kl. 10:30 – 10:55  HIIT v/Ann-Christin Werngreen
Kl. 11:00 – 11:25  Groove v/Maja Aggergaard
Kl. 11:25 - 11:45   Pause
Kl. 11:45 – 12:10  Aerobic-styrke v/Janne
Kl. 12:15 – 12:40  Boksning v/Peter Jensen
Kl. 12:45 – 13:10 Yin yoga-stræk v/Rie Svensson     
                            Tak for i dag!

Pris pr. person, kr. 150,-
Hele beløbet går ubeskåret til Knæk Cancer

Alle kan deltage, uanset om man er medlem eller ej.
Du kan deltage hele dagen eller noget af dagen.

Tilmelding og betaling i receptionen.

 

 

Bootcamp “Go form i julen”

20. november - 31. december 2017

Vi nærmer os den søde juletid med julebag og søde sager. Dog er julen ingen undskyldning, for ikke at træne. Denne Bootcamp er for dig, som ønsker at holde formen hen over julen.
Alle kan deltage, uanset køn og kondition.

Bootcamp forløbet indeholder:
* Vi mødes første gang, mandag den 20. november kl. 18.15
* Fælles snak, målinger af kropsmål (frit om man vil), vejning og lidt teori
* 12 x fællestræning á 1 times varighed. Vi træner mandag kl. 18.15 - 19.15
   og torsdag kl. 18.30 - 19.30 (den første mandag vil dog vare til kl. 19.45)
* Træningen består af styrketræning, coretræning og konditionstræning
* Fri træning i 6 uger med adgang til hele fitness-centeret
* En personlig træner, som vil vejlede og støtte dig igennem de 6 uger
* Sparring og netværk med øvrige deltagere

Din instruktør er Stinne Lassen.
Stinne er sygeplejerske, instruktør og personlig træner.
Hun har stor erfaring med livsstilshold med fokus på sundhed og vægttab.

Pris pr. person, kr. 2.195,00

Tilmelding på tlf. 56 14 52 11 eller på mail: mail@a-fys.dk
Der er 12 pladser, der afsættes efter først-til-mølle princippet.
Bootcampen gennemføres v/min. 8 deltagere.

Vigtig information inden du tilmelder dig:
Vi forventer, at du informerer os inden start, om tidligere og nuværende skader eller andre relevante
sygdomme/gener.
Al træning foregår på eget ansvar.
Din plads er først din, når vi har registreret indbetalingen. Din tilmelding er bindende og det er ikke
muligt at få refunderet pengene.
Afbryder man som deltager et forløb før dets udløb, bliver betalingen ikke refunderet.

Grib muligheden og kom igennem julen med god samvittighed!

 

 

 

Bootcamp “Efterfødsel – mor/barn”

15. januar - 15. marts 2017

Kom og træn med din baby på vores mor/barn hold.
Vi træner primært funktionelt med fokus på bækkenbund, mave og høj puls.
Vi arrangerer et lille puslehjørne for børnene, hvor de kan lægge, når de ikke indgår i
træningen. Træningen foregår i rolige omgivelser, hvor vi sørger for, at du og din baby
kan være til stede i jeres eget tempo.

Holdet indeholder:
* 2 x ugentlig træning. Vi træner mandag kl. 10.00 - 11.00 og onsdag kl. 11.00 - 12.00
* Du bestemmer selv, hvor mange timer du vil deltage på
* Sparring og netværk med øvrige deltagere
* Du starter op efter din fødsel, når det passer dig. Du skal blot være "godkendt"
  af din læge til dit 8-ugers tjek.

Instruktører vil være Stinne Lassen, som er sygeplejerske, instruktør og personlig træner
samt Jeanifer Black Gonzales, som er fysioterapeut og instruktør.

Pris pr. person, kr. 795,00

Tilmelding på tlf. 56 14 52 11 eller på mail: mail@a-fys.dk
Der er 16 pladser, der afsættes efter først-til-mølle princippet.
Bootcampen gennemføres v/min. 8 deltagere.

Vigtig information inden du tilmelder dig:
Vi forventer, at du informerer os inden start, om tidligere og nuværende skader eller andre relevante
sygdomme/gener.
Al træning foregår på eget ansvar.
Din plads er først din, når vi har registreret indbetalingen. Din tilmelding er bindende og det er ikke
muligt at få refunderet pengene.
Afbryder man som deltager et forløb før dets udløb, bliver betalingen ikke refunderet.

Ta' evt. din mødregruppe i hånden og kom og deltag sammen!

 

 

Bootcamp “Bikini-klar”

9. april - 4. juni 2018

Bliv bikiniklar til sommeren!
Denne Bootcamp er for dig, som ønsker at blive klar til sommer.
Måske er du slet ikke kommet i gang med at træne endnu? Eller du ønsker at få kickstartet din
træning, med 9 ugers intensiv træning, 2 gange ugentligt.
Lille, intensivt hold med 10 deltagere og garanti for sved på panden!

Bootcamp forløbet indeholder:
* 2 x Inbody analyse - til start og slut
* Fælles kostvejledning
* 1 ugentlig vejning
* 16 x fællestræning á 1 times varighed. Vi træner mandag kl. 18.15 - 19.15
   og torsdag kl. 18.30 - 19.30
* Træningen består af styrketræning, coretræning og konditionstræning
* Fri træning i 9 uger med adgang til hele fitness-centeret
* En personlig træner, som vil vejlede og støtte dig igennem de 9 uger
* Sparring og netværk med øvrige deltagere

Din instruktør er Stinne Lassen.
Stinne er sygeplejerske, instruktør og personlig træner.
Hun har stor erfaring med livsstilshold med fokus på sundhed og vægttab.

Pris pr. person, kr. 2.395,00

Tilmelding på tlf. 56 14 52 11 eller på mail: mail@a-fys.dk
Der er 10 pladser, der afsættes efter først-til-mølle princippet.
Bootcampen gennemføres v/min. 8 deltagere.

Vigtig information inden du tilmelder dig:
Vi forventer, at du informerer os inden start, om tidligere og nuværende skader eller andre relevante
sygdomme/gener.
Al træning foregår på eget ansvar.
Din plads er først din, når vi har registreret indbetalingen. Din tilmelding er bindende og det er ikke
muligt at få refunderet pengene.
Afbryder man som deltager et forløb før dets udløb, bliver betalingen ikke refunderet.

Bliv sommerklar nu!

 

 

Fredags yoga

 

Følgende fredage afholder vi ”Fredags yoga”:

1. september 2017: ”Klassisk Hata yoga”
Vi gennemgår de klassiske Hata yogastillinger, der både styrker og strækker. En rolig klasse, hvor alle kan deltage.

13. oktober 2017: ”Slow Flow”
Åndedrættets takt bliver den rytme, du følger gennem et slow flow af yogapositurer og finder herigennem varmen i kroppen og ro i sindet.

3. november 2017: ”Yummi Yin”
Meditativ klasse, hvor vi gennem yogastillinger blidt og mindfuldt strækker bindevævet.
Husk trøje og tæppe. Alle kan deltage.

Disse yogaklasser undervises af certificeret yogalærer Vibeke Frydenlund.

Tilmelding via vores hjemmeside.

Nu Skin – produkt work shop

Inspirerende produkt work shop
tirsdag den 26. september kl. 18.00 - 20.00.

Er dit immunforsvar klar til vinteren?
Trænger din hud til en hovedrengøring?
Trænger du til en påfyldning af ny energi og næringsstoffer – indvendig og udvendig?

Gitte Voss Nygaard fra Nu Skin og hendes kollegaer, vil stå klar til at dele deres erfaringer og give dig mulighed for at ”prøvesmage”.
 
Du kan ’besøge’ produkt-øerne og få den information, der er vigtig for DIG. Intentionen er at holde en hyggelig, sjov & uformel aften – og hvis du har lyst, kan du få en produktdemonstration 

Alle er velkommen til at kigge forbi!

Bootcamp Herrefit 2017

Bootcamp for mænd “Herrefit”

Opstart den 21. august - 28. september 2017.

Bootcamp’en henvender sig til mænd i alle aldre, som ønsker sjov motionstræning og mandehørm. Du får med garanti også lidt sved på panden og måske ender det med lidt mindre livvidde. På denne bootcamp kan alle deltage. Her går vi mindre op fedt % og muskelmasse. Her er der fokus på fællesskabet og det gode humør. Vi skal have det sjovt!

Bootcamp forløbet indeholder:

  • 2 målinger – start og slut af forløbet: Vægt, fedt %, muskelmasse og BMI (valgfrit, om man ønsker dette )
  • 12 x fællestræning - vi træner 2 gange om ugen á en times varighed: mandage kl. 07.00 samt torsdage kl. 07.00. Træningen består af styrketræning, coretræning og konditionstræning, hvor alle kan deltage uanset niveau
  • En personlig træner, som vil vejlede og støtte dig igennem de 7 uger
  • Sparring og netværk med øvrige deltagere og måske et par nye kammerater

Vi afslutter forløbet med fælles morgenmad efter sidste træning, den 28. september.

Din træner Kenneth Røpke, er uddannet personlig træner og har desuden en lang træningserfaring fra cykelverden. Kenneth har selv været elite-idrætsudøver, så han ved, hvad det handler om.

Vigtig information inden du tilmelder dig:

  • Vi forventer, at du informerer os inden start om tidligere og nuværende skader eller andre relevante sygdomme/gener. Al træning foregår på eget ansvar.
  • Din plads er først din, når vi har registreret indbetalingen. Din tilmelding er bindende efter betaling, og det er ikke muligt at få refunderet pengene. Afbryder man som deltager et forløb før dets udløb, bliver betalingen ikke refunderet.

Pris pr. person kr. 1.995,00

Tilmelding på tlf. 56 14 52 11 eller på email: mail@a-fys.dk
Der er 12 pladser, der afsættes efter først-til-mølle princippet.
(Bootcampen gennemføres v/min. 8 deltagere).

Bootcamp teenager 2017

Bootcamp for teenagere

Opstart den 24. august – 12. oktober 2017.

Bootcamp’en henvender sig til teenagere. På de sociale medier bombarderes vi med holdninger til, hvad det ”Perfekte ydre” er, hvordan man skal klæde sig, hvilken frisure man skal have, og ikke mindst, hvor slank man skal være. Det kan være svært som ung at leve op til dette, og skal man overhovedet det??
Er du ung, drømmer om at blive den bedste udgave af dig selv, få en større selvtillid, at kunne mødes med andre unge på et lukket hold, hvor træning er inkluderet, kan vi i A-Fys tilbyde dette.

Bootcamp forløbet indeholder:

  • Vi mødes første gang , torsdag den 24. august kl. 15.30 – 17.00
  • 7 x  fælles snak, målinger af kropsmål (valgfrit), vejning og lidt teori
  • 15 x fællestræning á 1,5 times varighed: Vi træner mandage kl. 15.30 og torsdage kl. 16.00 Træningen består af styrketræning, coretræning og konditionstræning, hvor alle kan være med
  • Fri træning i A-Fys i bootcamp perioden
  • En personlig træner, som vil vejlede og støtte dig igennem de 8 uger
  • Sparring og netværk med øvrige deltagere og måske et par nye kammerater

Din træner er Sygeplejerske, instruktør og personlige træner, Stinne Lassen og har stor erfaring med livsstilshold med fokus på sundhed og vægttab.

Vigtig information inden du tilmelder dig:

  • Vi forventer, at du informerer os inden start om tidligere og nuværende skader eller andre relevante sygdomme/gener. Al træning foregår på eget ansvar.
  • Din plads er først din, når vi har registreret indbetalingen. Din tilmelding er bindende efter betaling, og det er ikke muligt at få refunderet pengene. Afbryder man som deltager et forløb før dets udløb, bliver betalingen ikke refunderet.

Pris pr. person kr. 2.395,00

Tilmelding på tlf. 56 14 52 11 eller på email: mail@a-fys.dk
Der er 10 pladser, der afsættes efter først-til-mølle princippet.
(Bootcampen gennemføres v/min. 8 deltagere)

 

 

 

 

 

Lene 70 år invi

Lene Abildhauge fylder 70 år

I anledning af Lene Abildhauge's 70 års fødselsdag, holder vi reception:
Fredag den 28. april 2017 kl. 14.00 - 17.00
Vi byder naturligvis på lidt godt til både gane og mave, godt krydret med masser
af fødselsdagsstemning og godt humør.

Det vil glæde os meget, om du har tid og lyst til at komme og fejre Lene's store dag,
sammen med os. 

 

 

 

 

nu-skin

Invitation til Nu Skin produktaften

Onsdag den 25. januar kl. 18.00 - 20.00, afholder vi produktaften på de lækre Nu Skin produkter,
som du bl.a. kan købe hos A-Fys.

Gitte Voss Nygaard vil give dig en behagelig oplevelse og give dig kendskab til Nu Skins produkter; med fokus på virksomme ingredienser uden slibemidler, blegemidler, mikroplastik osv. Kom og få en dybderensende fugtmaske, en Galvanic Spa behandling/demo og modtag gode råd!
Arrangementet er gratis, men kræver tilmelding.

Du kan tilmelde dig direkte i receptionen eller på tf. 56 14 52 11

 

 

bootcamp-06-02-17

Bootcamp – start 6. februar 2017

Bootcamp er for dig som:

  • ikke er kommet i gang med at træne endnu. Få kickstartet din træning med 7 ugers intensiv træning 2 gange ugentligt
  • gerne vil have boostet din nuværende træning. Måske er din træning lidt rutinepræget og trænger til ny inspiration? 
  • måske bare har lyst til et intensivt forløb på et lille hold, med garanti for sved på panden?


Bootcamp forløbet indeholder:

  • Infomøde og indvejning, torsdag den 2. februar 2017 kl. 17.00 – 19.00
  • Fælles kostvejledning
  • 3 målinger – start, midt og slut af forløbet: Vægt, fedt %, muskelmasse og BMI 14 x fællestræning
    vi træner 2 gange om ugen: mandage kl. 06.30 samt torsdage kl. 17.00.
    Træningen består af styrketræning, coretræning og konditionstræning
  • En personlig træner, som vil vejlede og støtte dig igennem de 7 uger
  • Sparring og netværk med øvrige deltagere


Kostplan

Såfremt du ønsker en kostplan (fx ifbm. vægttab), kan du tilkøbe dette særskilt. 2 x 1 times vejledning
samt personlig kostplan á kr. 1.000,00
Dette tilbud er kun ifbm. Bootcamp.

Din træner Kenneth Røpke, er uddannet personlig træner og har desuden en lang træningserfaring fra cykelverden.
Kenneth har selv været elite-idrætsudøver, så han ved, hvad det handler om.

Vigtig information inden du tilmelder dig:

  • Vi forventer, at du informerer os inden start om tidligere og nuværende skader eller andre relevante sygdomme/gener. Al træning foregår på eget ansvar.
  • Din plads er først din, når vi har registreret indbetalingen. Din tilmelding er bindende efter betaling, og det er ikke muligt at få refunderet pengene. Afbryder man som deltager et forløb før dets udløb, bliver betalingen ikke refunderet.

Pris pr. person kr. 1.948,00

Tilmelding på tlf. 56 14 52 11 eller på email: mail@a-fys.dk

 

knaek-cancer-2016-1

Knæk Cancer uge 43

KNÆK CANCER sammen med A-Fys

I hele uge 43 indsamler vi til KNÆK CANCER.

Vi håber på din støtte. Du kan støtte på flere forskellige måder.

Køb et lod:
Og deltag i vores konkurrence om 3 måneders gratis træning

Tilbud:
10 turs klippekort til kr. 499,- (normalpris kr. 649,-), hvoraf 50,- går til Knæk Cancer
Massage 25 min. til kr. 199,- (normalpris kr. 249,- / skal bruges inden udgangen af 2016),
hvoraf 50,- går til Knæk Cancer

No-stress Yoga:
Fredag den 28/10 kl. 17.00 - 18.30
Pris kr. 50,-
Tilmelding i receptionen sammen med betaling
(Tilmelding er bindende)

Danse event:
Lørdag den 29/10 kl. 11.00 - 13.00
Pris kr. 100,-
Tilmelding i receptionen sammen med betaling
(Tilmelding er bindende)

Indoorbike Marathon:
Lørdag den  29/10 kl. 09.00 - 12.00
Pris kr. 200,-
Tilmelding i receptionen sammen med betaling
(Tilmelding er bindende)

Du kan tilmelde dig ovenstående hold, uanset om du er medlem eller ej.

Vi slutter uge 43 - fredag den 28/10 med gratis kaffe/kagebord i A-Fys. 

Lad os sammen knække cancer.

bootcamp-1

Bootcamp – start 11. oktober

Bootcamp er for dig som:

  • ikke er kommet i gang med at træne endnu. Få kickstartet din træning med 7 ugers intensiv træning 2 gange ugentligt
  • gerne vil have boostet din nuværende træning.   Måske er din træning lidt rutinepræget og trænger til ny inspiration? 
  • måske bare har lyst til et intensivt forløb på et lille hold, med garanti for sved på panden?

Bootcamp forløbet indeholder:

  • 3 målinger – start, midt og slut af forløbet: Vægt, fedt %, muskelmasse og BMI
    14 x fællestræning: Vi træner 2 gange om ugen: tirsdage kl. 06.45 samt torsdage kl. 06.45
    Træningen består af styrketræning, coretræning og konditionstræning
  • En personlig træner, som vil vejlede og støtte dig igennem de 7 uger
  • Sparring og netværk med øvrige deltagere

Kostplan

Såfremt du ønsker en kostplan (fx ifbm. vægttab), kan du tilkøbe dette særskilt. 2 x 1 times vejledning samt personlig kostplan
á kr. 800,00 (normalpris kr. 1.000,00) Dette tilbud er kun ifbm. Bootcamp.

Din træner Kenneth Røpke, er uddannet personlig træner og har desuden en lang træningserfaring fra cykelverden. Kenneth har selv været
elite-idrætsudøver, så han ved, hvad det handler om.

Vigtig information inden du tilmelder dig:

  • Vi forventer, at du informerer os inden start om tidligere og nuværende skader eller andre relevante sygdomme/gener. Al træning foregår på eget ansvar.
  • Din plads er først din, når du har modtaget en endelig bekræftelse fra os. Din tilmelding er bindende efter betaling, og det er ikke muligt at få refunderet pengene. Afbryder man som deltager et forløb før dets udløb, bliver betalingen ikke refunderet.

Pris:

Introtilbud kr. 1.399,00
Normalpris kr. 1.948,00

TILMELD DIG HER – KUN 2 PLADSER TILBAGE

 

yoga-event-09-10-16

Yoga event 9. oktober 2016

En Hatha-yoga klasse med fokus på twist/rotation.

Certificeret yogalærer, Vibeke Frydenlund underviser fra kl. 11.00 – 13.00

Kom og vær med til 120 minutters inspirerende Hatha-yoga. Vi gennemgår bl.a. udvalgte klassiske yogastillinger i et roligt og afslappet tempo med fokus på stillinger, der twister/drejer.

Målet er at strække, styrke og løsne spændinger i kroppen. Denne afstressende form for yoga er til dig, som har brug for at slappe af og give slip på stress og spændinger.

Eventet er gratis og alle kan deltage.

For tilmelding – kontakt os på tlf.: 56 14 52 11

Indoor bike jpeg

Indoorbike Event den 25. september 2016

Stort og gratis Indoorbike Event hos A-Fys, søndag den 25. september 2016 kl. 09.00 – 13.00.

Vær med til en sjov og inspirerende dag – Du er velkommen til at træne med eller ”bare” komme og kigge.

Der er gratis træning for alle hele dagen, i hele centeret.

Prøv vores helt nye, topmoderne Tomahawk cykler i vores store, flotte Indoorbike sal. Oplev top engagerede Indoorbike instruktører og prøv kræfter med bjergene fra Tour De France med vores nye system fra Intelligent-cycling. Der køres 3 hold denne dag, som vil kræve tilmelding.

Indoorbike er for alle – og det behøver ikke at være kedeligt!

Vær med i konkurrencen om 1 års gratis Indoorbike medlemskab.

Der vil dagen igennem være spændende foredrag med:
Jakob Piil: Tidligere professional cykelrytter og Tour De France etapevinder
Brian Overkær: Forfatter, idræts coach,  Entreprenør samt Verdens Guinness Rekord holder
Mark Abildhauge: Tidligere Soigneur for flere Tour De France hold og landshold i cykling. Fysioterapeut og træningsekspert for forskellige sportsstjerner samt på TV2 Go’ Morgen Danmark.

Se hele programmet her