GRAVIDITET/EFTERFØDSEL

​

​

​

GRAVIDITETS-TRÆNING

 

Det kan være svært som gravid at finde ud af, hvordan træning under sin graviditet skal foregå.
Hvis du tilmelder dig vores gravid træningshold i A-fys Solrød tager vores gynobs fysioterapeut, Anne dig i hånden og hjælper dig igennem din træning. Træningen består af et varieret forløb indeholdende funktionstræning med egen kropsvægt, træning med diverse frie vægte, let konditionstræning samt udstrækning. Vi kører hele kroppen igennem og der vil være forskellige kropsdele i fokus fra gang til gang. Derudover vil der løbende være teori om bækkenbund og knibefunktion, hvad din krop skal stå imod og gå igennem i de forskellige trimestre, samt hvad motion har af gavnlig indvirkning på dig og baby.

Alle spørgsmål er naturligvis velkomne undervejs i træningen.

Du er velkommen på holdet, så snart du har set en positiv graviditetstest, men mange foretrækker at starte efter nakkefoldsscanningen (omkring 12. graviditetsuge). Dog er du velkommen uanset, om du er i uge 12, 24 eller 32. 
Jo tidligere du starter, jo tidligere vil du få de positive effekter af træningen, som kan gøre din graviditet nemmere og med større overskud. Vi sørger for at justere træningen, så den passer specifikt til dig og dit niveau.  

 

For tilmelding på holdet, kræver det en obligatorisk førstegangs-undersøgelse hos vores GynObs fysioterapeut, Anne 

​

Træningsdag:
Onsdage kl. 16.30-17.30 med Anne Lindholm Nielsen

 

Priser: 
Hvis du har en henvisning fra din læge         kr. 132,39 pr. gang

Hvis du ikke har en henvisning                       kr. 218,10 pr. gang
Hvis du har en sundhedsforsikring der dækker, kan du også benytte den hos os.

 

 

 

​
 

EFTERFØDSELSFORLØB

 

På vores fysioterapi’s efterfødselsforløb kan du komme og træne med din baby på vores mor/barn hold. Holdet kører hele tiden, så du kan starte når som helst, når det passer dig.

Vores fysioterapeuter træner primært funktionelt med fokus på bækkenbund, mave og høj puls. Træningen foregår i rolige omgivelser, hvor vi sørger for, at du og din baby kan være til stede i jeres eget tempo.

Hos os behøver du ikke have en henvisning fra din praktiserende læge. Det er dog obligatorisk med en førstegangskonsultation hos vores fysioterapeut, inden du kan starte på forløbet. Her undersøger og snakker fysioterapeuten med dig om, hvilke hensyn der evt. skal tages i forhold til træningen og kommer med gode råd og anbefalinger.

 

Er du medlem af Sygeforsikringen Danmark, kan der gives tilskud.

​

Træningsdag:

Mandage kl. 09.00 - 09.50 med Anne Lindholm Nielsen
Mandage kl. 12.00 - 12.50 med Anne Lindholm Nielsen
Torsdage kl. 09.00 – 09.50 med Sofie Nielsen

​

Priser:

Obligatorisk førstegangskonsultation kr. 520,-

Tilskud fra Sygeforsikring "danmark" ca. kr. 133,- 
 

50 min træning pr. gang kr. 75,-

Tilskud Sygeforsikring "danmark" ca. kr. 37,50

​

Tilmelding I receptionen eller på tlf. 56 14 52 11

 

 

​