LØBESTILSWORKSHOP

​​

Løb er ikke bare løb - løbestils workshop og nyt hold starter den 3/9-25

​

Ønsker DU at blive en bedre løber?
 

I de fleste sportsgrene træner man både fysik og teknik - også indenfor løb.
Derfor tilbyder A-Fys nu en workshop hos Kristian Spangenberg, som både er fysioterapeut og en garvet løber- også inden for OCR-løb.

Du vil over 4 gange få mulighed for at lære, hvordan man får en god løbeteknik. Det vil både gøre dig hurtigere, stærkere samt forebygge skader.

Kristian er vant til at undervise, og vil sørge for at alle får det maksimale ud af hvert eneste træningspas.

Du vil gradvist blive introduceret til de forskellige elementer inden for løbestil, herunder bl.a:

​

• Holdning

• Landing

• Korte, hurtige skridt

• Relevante styrke-, balance- og stabilitetsøvelser

 

Alle disse faktorer vil gøre dig til en bedre løber!

​

​

Hvem kan deltage?

Alle kan deltage! Uanset om du har løbet før (og i hvilket omfang), gerne vil i gang eller først bliver løber efter workshoppen. Det anbefales dog, at du ikke har løbeskader.

​

Hvor?

På området lige omkring klinikken (vi mødes ved indgangen).
 

Hvordan?

Første og sidste træning vare 1 time og 20 minutter og de to midterste tider vil vare 50 minutter, hvor der både indgår opvarmning, målrettet løb, tekniktræning, styrke-, balance- og stabilitetstræning og videofejlretning. Fokus vil hverken være på hvor langt eller hurtigt du kan løbe - men derimod med fokus på generel teknik, som vil gavne dig på både korte og længere distancer.

​

Hvornår?

​

Onsdage d.

• 3/9 17:30-18:50

• 10/9 17:30-18:20

• 17/9 17:30-18:20

• 24/6 17:30-18:50

​

Pris:

Kr. 625,- pr. person for alle fire gange.

​

Tilmelding:

På  56 14 52 11 eller ved henvendelse i receptionen.

Betaling skal ske v/tilmelding.

​

Skynd dig ind og tilmeld dig, der er et begrænset antal pladser.

Det eneste du skal huske er løbesko og tøj efter vejret, da vi træner udendørs.​​