Til de holdtrængende! - Udendørs-træningen fortsætter....
Eftersom vi desværre stadig ikke må åbne fitnessdelen op, fortsætter vi de udendørs hold med max 9 deltagere. Der er lidt for enhver – alt fra Powerwalk og Cross til Dans og Rulleskøjtehold. Vi prøver løbende at få lagt nogle flere hold på.
VIGTIG INFO OG RETNINGSLINJER:
Medbring egne redskaber som fx måtte, elastik el. lign., hvis dette kræves. Medbring også egen drikkedunk og håndsprit, hvis det haves.
Tilmelding online, som I plejer.
Vi mødes foran hovedindgangen til A-Fys.
Der må være max 9 deltagere (10 inkl. instruktør) på holdet i forhold til forbuddet mod forsamlinger. Derudover skal der holdes 2 meters afstand til holdkammeraterne.
Der vil ikke være adgang til centerets omklædningsrum og badeforhold.
Når holdet er slut opfordrer vi til, at man hurtigst muligt forlader området, så næste hold kan komme til og forsamlingsforbuddet overholdes.
Der må max bookes ét hold om ugen, så alle kan få chancen for at få en plads. Hvis dette ikke overholdes, forbeholder vi os retten til at framelde dig holdet, for at gøre plads til alle. Så man kan lige så godt lade være med at booke to hold i træk. Er der stadig ledige pladser 2 timer før holdets start, må man gerne tilmelde sig - vi vil selvfølgelig gerne have fyldte hold :-)
Alle hold bliver gennemført uanset vejr og vind. Vi er klar over, at vi ikke kan tilbyde lige så mange hold som vi plejer. Men under disse omstændigheder og med disse retningslinjer, håber vi at I vil tage godt imod de hold vi har mulighed for at etablere til jer. For jer der ikke har mulighed for at deltage på holdene, vil der stadig løbende blive lagt
træningsvideoer op, som man kan fornøje sig med derhjemme.
Vores instruktører glæder sig til at se jer alle :-) UDENDØRS HOLD: HIIT: (med AC)
Som I kender det fra indendørs-holdtimerne. Medbring evt. underlag til maveøvelser, push ups mm.
POWEWALK: (med Bettina Sølling)
Rask gang, hvor du får pulsen op. Evt. lægges små øvelser ind undervejs.
WALK & TALK: (med Lene Abildhauge)
50 min gåtur i det fri med øvrige deltagere. Alle kan deltage
F.I.T: (med Anita Nielsen)
Funktionel interval training.
Medbring evt. underlag til maveøvelser, push ups mm.
WOD/CIRKELTRÆNING: (med Stinne Lassen)
Workout of the day
Medbring evt. underlag til maveøvelser, push ups mm.
PILATES/RYG: (med Anita Nielsen)
Som I kender det - Medbring evt. underlag til maveøvelser, push ups mm. samt godt med varmt tøj.
DANS: (med Mette Friberg)
En dansetime i det fri, fyldt med energi. Let koreografi og lækre beats. Der danses alle stilarter, alle er velkommen og alle kan være med. Du får pulsen op og brugt dine lattermuskler.
DISCO: (med Tina Volhardt)
Præcis som I kender det fra Tina's disotimer - det foregår bare under åben himmel. CROSS: (med Peter Jensen)
Styrke og puls med egen kropsvægt som belastning.
TABATA: (med Wicky Fangel Petersen)
- intervaltræning. Der køres på skift intensiv træning og herefter hvile. Timen tilrettelægges så hele kroppen trænes i løbet af timen. Super sjov time hvor man får sved på panden!
RULLESKØJTEHOLD: (med Henning Eistoft)
Find rulleskøjterne frem! Alle kan være med til en aktiv og sjov time.