Så er der gode nyheder til de holdtrængende!
Vi har oprettet nogle mindre udendørshold fra mandag den 4. maj.
Der er lidt for enhver – alt fra Powerwalk og Cross til Dans og Rulleskøjtehold.
VIGTIG INFO OG RETNINGSLINJER:
Medbring egne redskaber som fx måtte, elastik el. lign., hvis dette kræves. Medbring også egen drikkedunk og håndsprit, hvis det haves.
Tilmelding online, som I plejer.
Vi mødes foran hovedindgangen til A-Fys.
Der må være max 9 deltagere (10 inkl. instruktør) på holdet i forhold til forbuddet mod forsamlinger. Derudover skal der holdes 2 meters afstand til holdkammeraterne.
Der vil ikke være adgang til centerets omklædningsrum og badeforhold.
Når holdet er slut opfordrer vi til, at man hurtigst muligt forlader området, så næste hold kan komme til og forsamlingsforbuddet overholdes.
Der må max bookes ét hold om ugen, så alle kan få chancen for at få en plads. Hvis dette ikke overholdes, forbeholder vi os retten til at framelde dig holdet, for at gøre plads til alle. Så man kan lige så godt lade være med at booke to hold i træk. Er der stadig ledige pladser aftenen før eller samme dag som holdet afvikles, må man naturligvis gerne tilmelde sig - vi vil selvfølgelig gerne have fyldte hold :-)
Alle hold bliver gennemført uanset vejr og vind. Vi er klar over, at vi ikke kan tilbyde lige så mange hold som vi plejer. Men under disse omstændigheder og med disse retningslinjer, håber vi at I vil tage godt imod de hold vi har mulighed for at etablere til jer. For jer der ikke har mulighed for at deltage på holdene, vil der blive lagt et par
træningsvideoer op i løbet af næste uge.
Vores instruktører glæder sig max til at se jer alle :-) UDENDØRS HOLD UGE 19: HIIT:
Som I kender det fra indendørs-holdtimerne. Medbring evt. underlag til maveøvelser, push ups mm.
POWEWALK:
Rask gang, hvor du får pulsen op. Evt. lægges små øvelser ind undervejs.
F.I.T:
Funktionel interval training.
Medbring evt. underlag til maveøvelser, push ups mm.
WOD:
Workout of the day
Medbring evt. underlag til maveøvelser, push ups mm.
PILATES/RYG:
Som I kender det - Medbring evt. underlag til maveøvelser, push ups mm. samt godt med varmt tøj.
DANS: En dansetime i det fri, fyldt med energi. Let koreografi og lækre beats. Der danses alle stilarter, alle er velkommen og alle kan være med. Du får pulsen op og brugt dine lattermuskler.
CROSS:
Styrke og puls med egen kropsvægt som belastning.
TABATA:
- intervaltræning. Der køres på skift intensiv træning og herefter hvile. Timen tilrettelægges så hele kroppen trænes i løbet af timen. Super sjov time hvor man får sved på panden!
RULLESKØJTEHOLD:
Find rulleskøjterne frem! Alle kan være med til en aktiv og sjov time.