Fra behandlingsrummet er der 20 meter...
På denne side kan du læse om BioCircuit –
en ny måde at træne på, som gør det enkelt, effektivt og overskueligt at komme i gang. Systemet tilpasser træningen til dig og guider dig gennem hele forløbet, så du kan fokusere på at træne trygt og målrettet uden selv at skulle planlægge program eller indstillinger.
De fleste går den anden vej — ud ad døren, med en krop der er blevet bedre, men ingen plan for at holde den sådan. Det vil vi gerne lave om på!
Du behøver ikke være medlem.
22 minutter. Én fysioterapeut ved din side.
Behandlingen
Skaden bliver bedre. Det plejer at være her, det stopper.
BioCircuit
22 minutter, to gange om ugen. Alle beslutninger er taget på forhånd.
Hverdagen
Trapper, havearbejde, lange dage — uden at ryggen melder fra.
Hvad der plejer at ske efter sidste behandling
Der sker ingenting.
Ikke fordi du er doven. Fordi ingen har vist dig, hvad næste skridt er. Du ved ikke, hvor meget du kan tåle, du er bange for at smerten kommer igen, og et almindeligt træningscenter er bygget til dem, der i forvejen kan lide at træne.
Seks måneder senere sidder du her igen, med det samme problem.
BioCircuit er det led, der manglede. Maskiner i en rundkreds, der indstiller sig efter dig — sæde, modstand, gentagelser — og husker, hvor du var sidst. Du skal ikke lægge et program. Du skal ikke regne noget ud. Du møder blot op.
Og fordi den står hos en fysioterapiklinik og ikke i et fitnesscenter, er der nogen, der kan se på tallene og sige: det her virker for din ryg — eller: lad os ændre det.
En runde. Hele kroppen. 22 minutter.
Et lys fortæller, hvornår du skifter station. Ingen ventetid, ingen tvivl om hvad der er det næste.
Ben
Styrke til trapper, havearbejde og lange dage
22
MINUTTER I ALT
Ryg
Den del, der oftest driller om morgenen
Bryst og skuldre
At kunne løfte noget op over hovedet igen
Arme
Indkøbsposer, børnebørn, hverdagsting
Kredsløb
Pulsen op, uden at du skal presses
Mave og Core
Stabiliteten, ryggen læner sig op ad
Fire trin — det første tager 20 minutter
Sådan foregår det
1
Du skriver dig op
Online eller i receptionen. Du behøver ikke være medlem for at prøve.
2
Vi måler, hvor du står
Et Check-Up tager få minutter og giver dig et udgangspunkt, du kan holde det næste op imod.
3
Din første runde med en fysioterapeut
Vi sætter din profil op, indstiller modstanden og går alle stationerne igennem sammen med dig.
4
Derefter kommer du bare
Maskinen husker dig. Du logger ind, og den er sat op, som du forlod den. 22 minutter, to gange om ugen.
Går du allerede til behandling hos os?
Så spørg din fysioterapeut ved næste tid. Vi skriver dig op med det samme, og så er din opstart planlagt, inden dit forløb slutter. Det er den nemmeste måde at komme i gang på — og den, vi helst ser.
Tre slags mennesker starter typisk her
Er det noget for dig?
Dig, der lige er blevet
færdig med et forløb
Skulderen er god igen, og du vil gerne holde den sådan. Du er bare ikke sikker på, hvor meget du tør belaste den nu.
Dig, der aldrig rigtig
kom i gang
Du har måske haft et medlemskab engang. Du kom der tre gange. Det var ikke viljen, der manglede — det var at vide, hvad man skal, når man står der.
Dig, der træner,
men står stille
Du kommer fast. Du laver bare stort set det samme som for to år siden, og du ved ikke, om det stadig gør noget.
Det, folk siger, inden de prøver
Ja men…
»Jeg er for gammel til det«
Modstanden tilpasser sig dig, ikke omvendt. Den kan starte så let, at det føles for nemt — og det er meningen. Vores ældste brugere er langt oppe i 70'erne.
»Jeg ved ikke, hvordan maskinerne virker«
Det behøver du heller ikke. Sædet kører selv på plads, vægten er sat på forhånd, og skærmen viser, hvad du skal gøre, og hvornår du er færdig.
»Jeg har ikke tid«
En runde tager 22 minutter. To gange om ugen er 44 minutter. Tid er sjældent det, der stopper folk — uklarhed er.
Dem, der tager imod dig
Det er ikke maskinen, der laver din opstart. Det er en af dem her.
Mark
Fysioterapeut
Sidder oftest med ryg og nakke. Har været hos A-Fys siden [ÅR].
Mark
Fysioterapeut
Sidder oftest med ryg og nakke. Har været hos A-Fys siden [ÅR].
Mark
Fysioterapeut
Sidder oftest med ryg og nakke. Har været hos A-Fys siden [ÅR].
»Vi hentede BioCircut ind, fordi vi var trætte af at sige farvel til folk, der lige var blevet gode igen.«
Mark
Fysioterapeut, A-Fys Solrød
Spørgsmål og Svar
Det, vi oftest bliver spurgt om
Skal jeg være medlem for at prøve BioCircut?
Nej. Du kan skrive dig op til en opstart, uanset om du træner her i forvejen. Vi tager snakken om, hvad der passer dig bagefter — ikke før.
Hvor lang tid tager en runde?
22 minutter fra du sætter dig ved første station, til du rejser dig fra den sidste. Du behøver ikke booke tid til de efterfølgende gange.
Hvor mange gange om ugen skal jeg komme?
To gange om ugen er det, vi anbefaler, og det er nok til at flytte noget. Tre gange går også fint.
Er det hårdt?
Det skal føles af noget, men du skal ikke ligge ned bagefter. Første gang sætter vi belastningen sammen med dig, og den kan altid skrues ned.
Kan jeg bruge det, selvom jeg har ondt et sted?
Ofte ja — og det er netop derfor, det står hos os. Din fysioterapeut kan tilpasse eller springe stationer over, og vi kan følge med i, hvordan det går.
Hvad koster det?
Det afhænger af, hvad du har i forvejen. Skriv dig op til en opstart, så tager vi det derfra — der er ingen binding forbundet med at prøve.