FYSIOHOLD
Fysiohold er til dig, som enten skal genoptræne eller forebygge, for dig med en diagnose, som ønsker at blive skaden kvit eller forhale en evt. udvikling. Fysiohold undervises/superviseres af en fysioterapeut eller fysioterapeut assistent. Holdene kan foregå i styrketræningssalen, holdtræningssalen eller udendørs. For at deltage på disse hold, skal du være grundig udredt af din fysioterapeut. Spørg evt. din fysioterapeut for mere information.
GLAiD
KNÆ/HOFTE
GLAiD står for: Godt Liv med Artrose i Danmark.
Holdet henvender sig til dig med artrose (slidgigt). Forløbet er en kombination af både individuel træning og holdtræning, der individuelt tilpasses den enkeltes behov. Forløbet indeholder bl.a. indledende undersøgelse, 8 ugers superviseret træning med 2 x ugentlig træning, samt teoriundervisning. Forløbet er med til at nedsætte smerterne, så man kan få et mere normalt liv tilbage og i mange tilfælde undgå en operation. Det kan gøre din dagligdag langt mere udholdelig.
Er du medlem af sygeforsikringen Danmark, ydes der tilskud.​​
Graviditets-træning
På vores graviditets-træningshold tager vores gynobs-fysioterapeut, Anne dig i hånden og hjælper dig igennem din træning. Træningen består af et varieret forløb indeholdende funktionstræning med egen kropsvægt, træning med diverse frie vægte, let konditionstræning samt udstrækning. Derudover vil der løbende være teori om bl. a. bækkenbund og knibefunktion, hvad din krop skal igennem mm.
Du kan starte på holdet, så snart du har en positiv graviditetstest. Du er velkommen uanset om du er i uge 12, 24 eller 32. Jo tidligere du starter, jo tidligere vil du få de positive effekter af træningen.
Efterfødselshold
Her kan du tage din baby med til træning. Du kan starte på holdet, når det passer dig - vi sørger for, at øvelser/tempo/niveau tilpasses dig, hvor du er lige nu. Vores fysioterapeuter, træner primært med fokus på at genopbygge styrke og aktivering af bækkenbund og generel styrke af kroppen.
Træningen foregår i rolige omgivelser, hvor vi sørger for, at du og din baby kan være til stede i jeres eget tempo. Hos os behøver du ikke have en henvisning fra din praktiserende læge. Det er dog obligatorisk med en førstegangskonsultation hos vores fysioterapeut, inden du kan starte på forløbet. Her undersøger og snakker fysioterapeuten med dig om, hvilke hensyn der evt. skal tages i forhold til træningen og kommer med gode råd og anbefalinger.
Genoptræningshold
Individuel træning i styrketræning salen under vejledning af fysioterapeut.
Holdet henvender sig til dig, der er nyopereret eller skal genoptræne efter en skade/overbelastning. Det kan være genoptræning af ankel, knæ, hofte, ryg, nakke eller skulder. Træningen vil hele tiden være styret af fysioterapeuten og individuelt tilpasset dit problem og dit niveau. Fysioterapeuten vil løbende teste dig og tilpasse din træning, så du får den bedst mulige genoptræning.
​
"Træningen kan indeholde elementer fra konditions-, styrke-, koordinations-, stabilitets- og balancetræning. Træningen bliver tilpasset til din problematik, og er del af en fysioterapeutisk behandling på niveau med manuel behandling.
Ryghold
På dette hold trænes basisøvelser for at styrke bl.a. ryggens og mavens muskler. Ryggens opbygning og funktion vil kort blive gennemgået for at hjælpe til bedre forståelse af dine rygsmerter.
Rygtræningen vil indeholde både stående og liggende øvelser for ryg, mave og bækken. Der vil indgå stabilitetstræning samt styrke og let udholdenhedstræning. Endvidere vil der trænes holdningskorrigerende træning samt balance. Lette redskaber som bolde og elastikker kan indgå.
​
Holdet anbefales til dig, der lige har haft smerter og er i gang med / ved at afslutte et forløb hos din fysioterapeut – eller til dig, der skal i gang med at genoptræne din ryg, enten efter en rygskade, discusprolaps eller efter en rygoperation.
Knæhold
På dette hold trænes forskellige øvelser for at styrke og stabilisere knæet. Knæets opbygning og funktion vil kort blive gennemgået for at hjælpe til bedre forståelse af dine gener. Dette hold vil være en blanding af individuel træning i styrketræningssalen under vejledning af en fysioterapeut samt fælles træning i holdtræningssalen ledet af fysioterapeuten. Træningen vil indeholde styrke- og stabilitetstræning af knæet samt balance, koordinering og konditionstræning.
Holdet henvender sig til alle med knæproblemer. Det kan være som genoptræning efter knæoperation, efter knæskade, som forebyggelse af knæskader eller smertelindring ved knæartrose.
Patienthold
Dette hold er for patienter med sclerose, Parkinson, eller andre patienter der har brug for diagnosespecifik træning. Der trænes efter de kliniske retningslinier. Træningen består af både konditions-, styrke- og balancetræning. Der trænes både i styrkesalen samt fællestræning i holdsalen. Træningen i styrkesalen er individuelt tilpasset. Fællestræningen har fokus på balance og dualtask øvelser, men der indgår også cirkeltræning med styrke, balance og kondition. Holdet undervises af en fysioterapeut.
​
Holdet tilbyder varieret træning med fokus på balance, styrke og hensyn til dagsform.