Mental Træning

Mental Reset - Få mere ro, energi og overskud i dit liv

Føler du dig presset, fastlåst eller mentalt drænet? Kæmper du med:

• Stress og uro
• Angst og bekymringer
• Tankemylder og overtænkning
• Tristhed eller lav energi
• Lavt selvværd
• Livskriser eller personlige udfordringer
• Følelsen af ikke at slå til

 

Så er du langt fra alene.

 

Mange mennesker lever hver dag med indre uro, bekymringer og følelsen af at være “på overarbejde” mentalt. Men det behøver ikke være sådan.

​

Med Mental Reset får du konkrete og livsvarige mentale værktøjer baseret på:

 

• metakognitive principper

• positiv psykologi

• mental træning

• struktur og adfærdsforståelse

​

Målet er ikke blot midlertidig lindring men at skabe varige mentale forandringer.

​​

Vi arbejder med årsagen – ikke kun symptomerne

​

Sammen arbejder vi struktureret med det, der holder dig fast.

 

Du lærer blandt andet:
 

• hvordan du håndterer bekymringer og overtænkning

• hvordan du skaber mere mentalt ro

• hvordan du styrker dit selvværd og din handlekraft

• hvordan du bryder uhensigtsmæssige mønstre

• hvordan du skaber mere struktur, energi og balance i hverdagen

​

Vi tager læring fra fortiden — men arbejder fremadrettet med løsninger og udvikling.

​​

Resultatet

​

• Mere ro i hovedet

• Færre bekymringer

• Mere energi og overskud

• Bedre søvn

• Større selvværd

• Klarhed og retning

• Mere glæde og nærvær i hverdagen
   

Det første skridt starter med en beslutning om, at du fortjener at få det bedre.
 

Hvorfor starte nu?

​

Måske har du allerede prøvet mange andre tilgange uden den ønskede effekt eller et varigt resultat. Mental træning handler ikke om at “tage sig sammen”. Det handler om at forstå hjernen og arbejde med den på den rigtige måde.

 

Vores hjerne er skabt ud fra de samme neurologiske principper — men vores tankemønstre, vaner og strategier formes forskelligt gennem livet. Når du lærer at arbejde bevidst med dine tanker, vaner, kommunikation og mentale mønstre, kan du skabe markante forandringer i dit liv.

 

Fortsætter du med at gøre det samme som i går - så vil du få det samme resultat igen i morgen. Forandring kræver nye handlinger — og den bedste tid til at starte er nu. Det er ikke en svaghed at bede om hjælp.
 

Det er et stærkt valg om at tage ansvar for dig selv og dit liv.

​

Dine muligheder

​

Det er muligt at aftale enkeltstående samtaler ud fra dine behov. En samtale varer i ca. 50 min. og kan foregå ved personlig fremmøde på klinikken eller online i dine egne trygge rammer. Derudover er det muligt at starte i et forløb af 4 mdr.

​

Hvad indgår i et 4 mdr. Mental Reset forløb:

​

• Opstarts samtale af 50 min varighed (fysisk fremmøde eller online).

• Skræddersyet forløb, der tager udgangspunkt i præcis dine udfordringer.

• Løbende samtaler, der aftales fra gang til gang og efter behov.

• Livsvarige redskaber til at undgå mentale udfordringer resten af dit liv.

• Skriftlige værktøjer formidles og udleveres så du trygt kan arbejde videre på egen hånd mellem samtalerne.

• Tilknyttet din mentaltræner i op til 4 mdr.

• Fuld support og sparring i ansete almindelige “kontortider” i op til de 4 mdr. ved sms, mail eller Messenger.

• Samarbejde til du er i mål - såfremt du selvfølgelig følger forløbets anvisninger.

​

Du har ikke noget at miste – men meget at vinde

​

Opnå:
 

• Ro i krop og sind

• Søvn uden tankemylder

• Overskud og energi til dit liv

• Bedre relation til dig selv og dem du holder af

• Et liv hvor du ikke blot overlever men lever - hver dag

Det er muligt at skabe store forandringer ved små bevidste nye valg.

​

Lidt omkring Ann-Christin

​

Ann-Christin Werngreen er uddannet mentaltræner og fysioterapeut og har over 25 års erfaring med at arbejde med mange slags mennesker. Tilgangen er altid holistisk ud fra det synspunkt, at krop og sind er stærkt forbundet.

​

Hun udtaler selv:

"Jeg sætter en ære i, at være din guide på din rejse. Jeg ved at når du arbejder struktureret med dig selv, så vil din energi frigives til at opnå det liv du ønsker dig"

​

Tidligere klienter har opnået markante forbedringer i deres livskvalitet (se udsagn længere nede på siden).

Følger du anvisningerne vil du med sikkerhed opnå et optimeret liv uden mentale udfordringer som bekymring, stress og angst.
 

Book en gratis og uforpligtende afklaringssamtale

​

Samtalen varer ca. 30 minutter og hjælper dig med at finde ud af, om Mental Reset er det rigtige for dig.

Book din samtale idag via receptionen.