Løbestil
Løbestils workshops er roterende hold hvor du lærer mere om din løbestil, hvordan du kan forbedre den, og hvordan du undgår skader.
Løbestilsworkshop – Løb er ikke bare løb
Ønsker DU at blive en bedre løber? I de fleste sportsgrene træner man både fysik og teknik – også inden for løb. Derfor tilbyder A-Fys en løbestilsworkshop hos Kristian Spangenberg, som både er fysioterapeut og en garvet løber – også inden for OCR-løb. Over fire gange får du mulighed for at lære, hvordan man opnår en god løbeteknik. Det vil både gøre dig hurtigere og stærkere samt være med til at forebygge skader. Kristian er vant til at undervise og vil sørge for, at alle får det maksimale ud af hvert eneste træningspas.
Hvad gennemgås på workshoppen?
På workshoppen læres de gode rutiner i forbindelse med løb, herunder god grundig opvarmning, relevante løbestilsøvelser, samt styrkeøvelser målrettet løbere. Kombinationen af bedre teknik og øget styrke vil både forebygge skader, men også øge din præstation, så du bliver både hurtigere og mere udholdende. Workshoppen kan for nybegynderen give gode rutiner, så der kommer mere struktur på træningen, og den erfarne kan få inspiration til nye teknik- og styrkeøvelser. Der vil være videofejlretning, så man visuelt kan se hvordan teknikken bedres før og efter forløbet.
Hvordan forgår workshoppen?
Workshoppen foregår på området lige omkring klinikken, hvor vi mødes ved indgangen. Første og sidste træning varer 1 time og 20 minutter, mens de to midterste træninger varer 50 minutter. Her indgår både opvarmning, målrettet løb, tekniktræning samt styrke-, balance- og stabilitetstræning. Fokus vil hverken være på, hvor langt eller hvor hurtigt du kan løbe, men derimod på generel teknik, som vil gavne dig på både korte og længere distancer.
Hvem kan deltage?
Alle kan deltage. Uanset om du har løbet før – og i hvilket omfang – gerne vil i gang eller først bliver løber efter workshoppen. Det anbefales dog, at du ikke har løbeskader.
